牛油果20元一個真不貴 比起蘋果香蕉更減肥燃脂
牛油果又叫做鱷梨，是熱帶水果的一種。因為它的獨特口感，還有豐富的營養物質，所以價格會相對蘋果和香蕉要高一點。很多朋友可能覺得太奢侈！20元一個真的值得嗎？看看它的減肥效果，保證你會愛上它，然後買回家。
牛油果的奶油質地是最抗腹部脂肪，特別是卡路里這部分，一次吃一個牛油果，脂肪含量不會高。尤其是你和腹部脂肪做鬥爭的時候，吃它是最強的瘦腹部食物。
正在減肥的朋友，每天需要控制2000卡路里的飲食，每日攝入的脂肪，包括脂肪，上限是65克。雖然牛油果的脂肪含量比蘋果要高很多，但它的營養物質也是比蘋果多很多！
營養學家Julie Upton說，減肥不止是控制脂肪，還要吃對脂肪。用它來代替「低碳水化合物或其他富含飽和脂肪的食物調整你的飲食。建議跳過麵包和綠葉蔬菜，用牛油果代替你的乳酪三明治。
每天吃一半的鱷梨是比較合理的減肥飲食建議，既能減肥又可以提供能量，而且放在任何的食譜里，都能完美的融合和消化，你真的要拋棄它嗎？
從單價來看可能牛油果沒有減肥和食用優勢，但如果你將它們做成奶昔、沙拉甚至是主食配料，那麼得到的瘦身效果是蘋果的好幾倍！所以不要吝嗇你的錢包，開始把它們帶回家吧！
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