便秘、口臭、肥胖、皮膚不好？只用這招幫你趕走身上各種小毛病

現代人吃的東西越來越精細，同時工作生活壓力又非常大，熬夜、加班造成飲食不規律，所以很多人都出現了便秘的情況，便秘一旦出現就會使得毒素在體內堆積，不容易被排出體外，時間長了不用想也知道肯定會對身體造成極大的傷害，便秘出現之後會出現很多不良癥狀，會給人帶來非常多的困擾，口臭、大肚腩、皮膚不好，面色晦暗，容易生痤瘡等都可能是由於便秘導致的，其實有一些小方法可以輕鬆消除便秘，讓上述癥狀全部消失，下面就說一下這些神奇的小方法。

第一個方法也是最簡單的方法就是早晨起來喝一大杯白開水，因為早晨起床之後喝一大杯白開水可以讓水迅速地到達腸道，這樣可以讓腸道內的食物殘渣被水分迅速濕潤，促進腸道蠕動，可以讓大便比較容易排泄出去。為了能夠更好完成這樣的任務，你需要準備一個較大的杯子，晚上放在床頭，將水涼好，早晨起來之後兌上一些熱水就可以喝了。

第二個方法是喝優酪乳。因為優酪乳中含有豐富的益生菌，益生菌可以促進腸道內的纖維素髮酵，生成的有機酸可以有效促進腸道蠕動，促進大便的排泄。你可以購買市面上的優酪乳，也可以自己製作食用，都非常方便。

第三個方法是喝蜂蜜水。因為蜂蜜中含有豐富的果膠，果膠可以起到促進排便的效果，一天可以攝入50cc的蜂蜜，將這些蜂蜜兌上適當的水，當然盡量攝入多一些水分最好，這樣果膠和水分可以起到軟化大便的效果，能夠促進大便的排出。

第四個方法是多喝一些糙米粥，因為糙米屬於全穀類食物，其中含有大量的膳食纖維，這種纖維不能溶解於水，可以起到刺激腸胃蠕動的作用，就像是一把大掃把起到清理腸道廢棄物和毒素的效果。

第五個方法是早晨起床之後空腹吃一顆蘋果，蘋果中含有大量的果膠，蘋果因為有了果膠才有了硬度，果膠會吸收水分而出現凝膠，對於軟化糞便，促進大便的排泄具有非常好的效果。

第六個方法是講玫瑰花和蜜棗干泡水當茶喝。蜜棗中含有大量的果膠，具有軟化糞便的效果，玫瑰花茶具有軟化糞便的效果，加上身體補充了足夠的水分，所以可以起到不錯的消除便秘的功效，但是需要注意的是這種方法偶爾為之是可以的，長期使用效果不佳。而且這款茶具有活血化瘀的功效，所以孕婦不要飲用哦。

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