1個動作改善烏龜頸、下巴前傾！抓緊練起來
相信不少人都發現，總是低頭玩手機和長時間使用電腦的人中，大多數都有烏龜頸的問題。
脖子不自覺地前傾，頭部過度向前伸出，往往還和含胸、駝背等一起出現。
也許你會說，不就是脖子彎了一點嗎？但你知道如果放任不管，會有什麼後果嗎？如果長期不糾正頭前伸姿勢，甚至會造成慢性肌肉勞損，加大椎間盤突出的風險；還有可能壓迫神經，造成緊張性頭痛...
最直觀的後果就是，整個人的體態都出現了問題，甚至影響到了精神面貌。
媒體上經常有報道指出某明星出現了體態問題，就連每日面對鏡頭都儀態大方的他們都會出現被抓拍到的時刻，更別提在日常生活中這種體態問題多麼常見了。
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