喝紅酒降血脂嗎，推薦幾種降血脂的食物

本文導讀：很多人對紅酒很是看好，認為其對身體很有好處。那麼喝紅酒降血脂嗎？喝紅酒有哪些好處呢？今日跟著小編一起來了解下吧。

喝紅酒降血脂嗎？大家了解喝紅酒的具體好處嗎？大家又是否知道日常應該怎麼吃才能更好的降血脂嗎？相信很多喜歡喝紅酒的小夥伴是想要知道的吧，不妨跟著小編一起來了解下吧！

喝紅酒降血脂嗎

如果是輕微的高血脂可以適量喝點紅酒或吃些軟化血管的食物來調理，但是如果嚴重的話，這種方法的效果就很慢。紅酒只是個飲品，不可能代替葯的作用。不能只靠喝紅酒來降血脂，可以當做一種輔助食療。

如果您的轉氨酶已經偏高的話，說明您的肝功能已經收到損害了，這種情況是不建議攝入含有酒精的酒類的，因為酒精會加重肝細胞的損傷，因此這種情況是不能喝紅酒的，建議從飲食上控制血脂，少攝入脂肪含量及膽固醇含量高的食物，同時注意增加運動量，這些都有助於脂肪肝的恢復。

推薦降血脂的食物

1、早餐一碗燕麥粥。

每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8個星期就可使血中「壞膽固醇」濃度降低10%，「好膽固醇」上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收。

2、午餐半碗豆。

豆類是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8個星期內使「壞膽固醇」濃度降低20%。

3、晚餐三瓣大蒜。

每天吃3瓣大蒜，持續8個星期也能使血中「壞膽固醇」濃度下降10%。而且不論是生吃或熟吃，效果都不錯。

4、每周兩次清蒸海魚。

海魚的歐咪伽-3脂肪酸含量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸變質，所以最健康的吃法是清蒸。每周兩次，每次150克以上即可。

喝紅酒的好處

有助於消化：日常飲食中，豬、牛、羊、雞、鴨、鵝、魚等呈酸性食物。葡萄酒是酒精性飲料中惟一的鹼性食品，適量飲葡萄酒，可以中和每天食入的大量酸性食物，促進消化。

有助於延緩衰老：紅葡萄酒中含有較多的抗氧化劑，如酚化物、鞣酸、黃酮類物質、維生素C、維生素E，微量元素硒、鋅、錳等，能消除或對抗氧自由基，有助於抗老防病。

有助於預防心腦血管病：紅葡萄酒能使血中的高密度脂蛋白（HDL）升高，能有效降低血膽固醇，防止動脈粥樣硬化。紅葡萄酒中的多酚物質，還能抑制血小板的凝集，防止血栓形成，預防中風。

有助於預防癌症：葡萄皮中含有的白藜蘆醇，可使癌細胞喪失活動能力，可以防止正常細胞癌變，並能抑制癌細胞的擴散。

有助於美容養顏：有人說，法國女子皮膚細膩、潤澤而富於彈性，與經常飲用紅葡萄酒有關。紅葡萄酒能使皮膚少生皺紋。還有不少人喜歡將紅葡萄酒外搽於面部及體表，低濃度的果酸有抗皺潔膚的作用。

來源：99健康網

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