看看你的器官在哪個年齡階段,如何讓你的器官變的年輕,趕緊看看
器官也有年齡,如何讓你的各個器官保持年輕有活力?趕緊看看,再不知道就晚了
20歲:肺部
肺功能的減弱是從20歲開始的,當人進入40歲後,有時走路都會變得氣喘吁吁。
應對方法
吸煙是導致肺部衰老的第一大殺手,抽煙的人最好戒煙;其次是多運動鍛煉,特別是肺活量方面的鍛煉,如跑步等;第三是多到空氣新鮮的郊外、氧氣充足的樹林中走一走,洗洗肺。此外,多吃新鮮蔬菜、水果,比如梨可以潤肺,葡萄、蘋果也都有利於肺部保護。
25歲:皮膚
25歲時,身體合成膠原蛋白的速度放緩,皮膚的衰老開始了。當死皮細胞不脫落,生成的新皮細胞又不多時,皺紋就出現了。
應對方法
多吃綠葉蔬菜和黃色、橘色的水果等含有類胡蘿蔔素的食物,適當的補充維生素C,可延緩皮膚的衰老。
30歲:耳部
人到30歲,鼓膜和中耳的3塊聽小骨彈性下降,聽力開始走下坡路。到40-50歲時,高頻聽覺就已明顯減退。
應對方法
1、使用耳機的時間不能太長,建議一小時左右要休息一會,讓耳朵透透氣。
2、多吃含鋅、鐵、鈣豐富的食物,有助於擴張微血管,改善內耳的血液供應,防止聽力減退。
35歲:骨骼
人的骨細胞一直在不斷損耗與補給中,而到35歲,損耗速度開始加快,最終損耗大於補給。女性步入更年期後,骨骼更日趨「脆弱」,容易發生骨質疏鬆症。
應對方法
多食用含鈣、磷高的食品,如魚、蝦、牛奶、骨頭湯、雜糧、綠葉蔬菜等。50歲以後盡量每年進行一次骨密度檢查。
40歲:心臟
心臟會在40歲左右開始衰老,向全身輸送血液的效率降低,血管壁彈性下降,容易導致脂肪在冠狀動脈堆積。
應對方法
多做運動。運動能夠誘導生理性的心臟生長,增強心臟的修復功能,對於保護心臟免收病理性重塑具有一定作用。
50歲:腎臟
50歲時,人的腎臟開始衰老,憋尿的能力變差,男性前列腺開始出現增生的問題。
應對方法
多喝水,每天至少喝8杯水,且不要憋尿。合理膳食,營養均衡,多鍛煉身體少吃藥,不濫用抗生素有利於腎功能。
60歲:味覺嗅覺
我們一生中最初舌頭上分布有大約10000個味蕾。到老了之後這個數可能要減半。過了60歲,我們的味覺和嗅覺逐漸衰退,部分是正常衰老過程的結果。
應對方法
盡量不抽煙不喝酒,也是對嗅覺和味覺的保護。長年吸煙、鼻炎等問題會導致嗅覺味覺的過度過早衰退。
看過這些對比 之後,你還能不注意嗎?
※秋老虎來了,這幾種瓜果要慎吃!當心加重濕氣惹病上身!
※還在為頸椎病複發發愁?每天做一樣,幾天治好不再複發
※大姨媽走後,減肥最佳時期,每天吃一物,7天瘦10斤減肥快兩倍
※女性大姨媽剛走,這幾種事萬萬別干,最後一件大多數忍不住!
TAG:軒遠遠美食 |
※當孫悟空鑽進鐵扇公主的身體里,他會看到哪些器官,讓我們看一看
※女性器官衰老時間表:變老的年齡,都比你想的要早!
※每種器官對應一種蔬菜,趕快看看你有沒有吃對!
※器官也有衰老時間表!對照看看,你的器官「壽命」還剩多久……
※只要身上出現,這3個異常,就是身體的器官在想你求教,快來看看吧
※身體各個器官的保質期,沒想到才這麼短,看了嚇一跳!
※原諒我看不懂時尚:器官當做戒指,最後那個大鋼板有點過分了啊
※器官的衰老時間表出來了!抗衰老的方法都在這,趕緊看看
※女性這個器官的衰退,是更年期的根本原因!到了這個年齡,要留心一點
※從人體器官衰老「日程表」,就能看出你的器官現在幾歲了?
※來看看,你生氣的時候,身體各大器官會有怎樣的變化,太驚人了!
※女性器官衰老時間表:變老的年齡,可能比你想的要早!
※闢謠:血脂高是哪個器官出問題了嗎?來看看醫生怎麼說
※想擁有可看清內臟器官的透明的皮膚嗎?看看這隻蛙!
※男女交往時,一個男人是否深愛你,看他的愛情「器官」,一看就懂
※手機已經成為人的一個器官了嗎?看看這些過分依賴手機的人
※天天熬夜的人注意了,身體5個器官都會受到傷害,看完你還不改?
※這些身體器官最怕一個字!不看你就虧了……
※人體這個器官20歲就開始衰老!快看看你到哪一步了
※口臭不僅表面尷尬,嚴重的是身體這些器官有可能出現問題,快進來看看吧!