什麼時候測血壓最有效？醫生教你標準測血壓姿勢

酷暑盛夏，驕陽似火，但對於高血壓患者們來說可謂是「幸福時光」，因為居高不下的血壓終於可以下來一點兒了，吃藥、監測可以緩一緩了！

然而，這是真的嗎？

指導專家

上海同濟醫院心內科主任 劉學波教授

上海同濟醫院心內科主任劉學波教授提醒，家庭血壓監測是血壓管理的重中之重，夏季雖然測出來的血壓數值會比冬天相對低一點，但並不代表全天24小時都在安全範圍之內。

因此夏天依然要堅持測量血壓，每天不得少於2次，並且，堅持按照醫囑用藥，不可放鬆。

由於老齡化越來越嚴重，很多老人在治療高血壓的時候還有動脈粥樣硬化、心血管疾病、腎病、呼吸疾病等多種合併症，良好的血壓記錄習慣有助於專家分析病情，從而制定個性化的治療方案。

那麼，居家測量血壓又有哪些注意事項呢？

測血壓注意這3點

測量時間：早6點～10點+下午3點～5點，或者下午5點～7點。

血壓每天會有2個勺形高峰，分別是早上和下午，這2個時間內一定要注意按時測量，同時測量前休息5分鐘，保證心情平穩。

測量方法：測量血壓時，需要採取坐姿，休息5分鐘後，將捆綁袖帶的上臂放在桌子上。

捆綁袖帶處與心臟保持在一個水平線上，兩腿放鬆，自然落地，確保測量數值準確。

測量頻率：為確保數值準確，每天早、晚分別測量2～3次，上壓（收縮壓）和下壓（舒張壓）各取平均值，測量時每次間隔1分鐘；

初診、治療早期或治療方案調整時應在就診前連續測量5～7天。

注意事項

1、血壓計一定要選用知名品牌，確保測量準確，有條件的患者可以將血壓計帶到醫療機構與標準血壓計進行對比校準；

2、測完血壓後，一定要完整的記錄結果，把測量日期、時間、收縮壓、舒張壓、脈搏、特殊情況等都記錄下來，提供給醫生參考。

夏季也要按時服藥

不少老人覺得我吃藥就是病人，不吃藥我就是正常人，實際上這種觀念危害非常大。

不少血壓很高的老人實際上並沒有太明顯的癥狀，但心血管風險已經存在，一旦發生就是重大疾病。

按時用藥很重要，最好能夠選取每日服用一次即可控制24小時血壓的藥物，這類長效降壓藥物作用時間長，血壓波動小。

而短效藥物一旦老人漏服，就會造成血壓波動。

而在運動方面，專家也提醒，高血壓患者運動一定要適量，以舒緩的散步、游泳等項目為主。

經過長期監測後，每個人對自己的血壓範圍有一定的了解後，一旦自我感覺出現危險癥狀一定要立刻停止運動，尋求醫生幫助，將血壓恢復到安全範圍內。

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