做這幾件事竟能讓你的白髮變黑

誰都不想年紀輕輕就猛長白髮，看上去顯老十幾歲，而且提早白髮、異常掉發，更是健康警訊，不可不注意。

白頭髮多的人很多選擇了染髮，染髮的後遺症就是頭皮老癢且對頭皮有損傷，只是礙於外表而不得不染之。要擁有一頭烏黑亮麗、不易斷裂的秀髮，需從調脾胃、養肝血、補腎精，及維持氣血暢通(尤其頭部)幾方面著手。

大招來了：

手指按摩頭皮

將手指彎曲如下

用經常彎曲的手指「梳頭」，一樣由前往後梳，並用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區域頭髮變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩。目的是為了促進頭部的血液循環、新陳代謝，從而產生黑髮所需要的黑色素，堅持半年，效果自顯。這種「梳頭」的方式會使人變聰明，頭腦靈活，所以即便是沒有白髮，經常梳一下也是極好的。

側柏葉洗頭

首先你要確定你用的是真正的側柏葉，最好是野生的，公園那種栽培的也用但是效果甚微，用這個方法最好是留短髮，這個方法見效時間長，任何不吃藥的方式都不會跟染髮一樣見效那麼快的，除非你打點激素，嘿嘿。

11點之前睡覺

許多中醫師都同意，與其拚命吃補品養肝補腎，來防止頭髮提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭髮無法正常生長。

規律運動，放鬆身心

要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動。現代人生活多半久坐不動，因此下肢循環差。

多吃黑色食物

黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉發。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭髮有光澤。

常按太溪穴

腳踝的太溪穴 是重要穴位，能支配頭髮的營養成分，用手指輕按此養生穴位，可促進女性激素的分泌，使頭髮亮而富有彈性。用拇指靜按2分鐘，重複3次即可。

食療小偏方告別白髮

1、將黑豆淘洗乾淨並經反覆蒸、曬後，貯於瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼後淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。

3、將鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煮，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。

將鮮桑椹1000克或干品500克洗凈

4、取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出後去掉皮尖，然後將適量白糖放入鍋中，待溶化後倒入桃仁中攪勻，冷後即可食用。每日吃2次。每次10克。

5、將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。

6、糯米泔水發酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發酵變酸後，用其擦搓頭髮，後清洗凈，每日1次。經久使用黑三寶，能促使白髮變黑，而且有潤發、使頭髮烏黑髮亮的功效。

7、大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至爛，去豆煮稠，塗發，能烏須黑髮，使白髮變黑

注意：大家要慎用何首烏哦，雖然效果極好，但是易傷肝，大家在用偏方的時候，牽扯到藥材方面，一定要諮詢藥師確保安全喲。

以上是幾個不吃藥治療少白頭的方式，小編在這裡說一句，想不受藥物副作用，不染髮，見效時間肯定不會很快，這需要大家長時間的堅持。小編還會寫一些身邊野草的療效，治病小偏方，生活小竅門，利用生活，便利又省錢，歡迎大家關注。

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