減體重都是浮雲，減脂肪才是真理！
很多寶寶們迷戀減肥時減下來的體重，三天兩頭的就要上秤去秤下體重，看看自己又掉了多少斤體重，體重掉了就興高采烈，沒掉體重，就來一個悲痛欲絕，呵呵有點誇張了，有時候做了很多運動上秤一稱，一點沒減反到長了兩斤，就開始懷疑人生了，感慨我就是這樣的體質真沒辦法。
沒掉體重就真的沒瘦么？
其實我們瘦與沒瘦的衡量標準不是體重，而是我們到底有沒有減掉脂肪，很多寶寶們發現自己體型變好了，體重一點沒掉的大有人在，這其實是通過鍛煉我們長了些肌肉消耗了脂肪，所以用體重衡量我們健身的成果是非常不科學的，我們要換一種方式思考問題，養成運動健身的習慣好體型還會遠么？
為什麼我運動後反到變重了？
那些一天一上秤的寶寶們，估計發現了一個很痛苦的事實，運動後上秤體重反而變重了，好吧，又要開始悲痛欲絕了，怎麼會這樣？其實這是一個非常正常的現象，如果運動後沒有明顯增重反而不是一個好現象，脂肪分解的過程是需要水份的參與的，脂肪分解的時候會充水，我們運動後變重的原因是脂肪充水導致的，所以不必擔心，在脂肪被分解後體重會很快下降，很多不明所以的寶寶稱重後都放棄了運動，這個真的讓人很無奈。
減體重最快的方式是什麼？
想要告訴你們一個不爭的事實，如果你最看重體重的話，節食、瀉藥是最快的方式，原理在於脫水，我們都知道我們身體的水含量是非常高的，脫水是最快的減重辦法，這也是很多喜歡稱重的寶寶們選擇節食減肥的原因，因為每天都會看見自己的體重變化，除非你開始正常飲食了，不然一定不會看到體重不減反增的情況。
怎麼看減的是水份還是脂肪？
看減的是否是脂肪有三個辦法，我們可以觀察臉部是否變瘦了，這個非常直觀的可以看到，不知道寶寶們發現沒有，那些健美先生的臉部都很瘦，我們還可以捏捏自己肚子上的脂肪看看是否變薄了，這個比較適用於體重比較大的寶寶，相對體重小的寶寶們這個方式不是很明顯，體重小的寶寶們可以通過測量腰圍的方式觀察脂肪是否減少。
減脂肪水份很重要
有些寶寶們平時喝水很少，這樣的寶寶們要注意了，想要減脂肪可少不了水份的參與，這樣的寶寶首先要改變自己的飲水習慣，不要等到渴了在去找水喝，每天給自己定個標準喝夠八杯水，能做到的寶寶你會發現，自己要比原來不怎麼喝水的時候，要瘦的快很多，哈哈，寶寶們快去試試吧！
好了寶寶們今天就說到這吧，體重都是浮雲，減脂肪才是真理，希望寶寶們不要過於迷戀減重。
※減脂，為什麼你要減的不是體重，而是體脂肪？
※減肥，要減掉的是體內脂肪，而不是減輕體重！
※體重降下來了就是減肥成功了？你減的是脂肪還是體重？
※體重在下降，脂肪還是很多，你可能沒明白減重和減脂的差別
※減肥減的不是體重 是脂肪 不信你看……
※局部瘦身，真的能瘦嗎？減的到底是體重還是脂肪？
※健身的誤區，就是減體重，正確的是減脂肪，增肌肉，要做好四點
※減肥減的是脂肪不是體重，最終目的你要知道
※減肥不等於減體重！減肥的目的，是減少脂肪的重量！
※減脂肪不是減體重，你還在傻傻做這些訓練么？
※不懂脂肪，談何減肥？別傻傻的只知道「減體重」
※減脂不代表是減肥，教你怎麼辨別減去的是脂肪還是水分
※甩不掉的脂肪，減不下的體重，這些體式能幫你
※體脂肪真的有那麼難減？
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※減肥重要的是脂肪，影響你的身材，該如何減少脂肪？
※減脂肪=減體重嗎？！
※減肥就是減掉脂肪 脂肪在人體中的作用是什麼？
※為了身體健康而去減肥，很重要的一環就是減內臟脂肪，怎麼減？
※減肥不能光看體重，脂肪減少會出現3個跡象，說明你真的瘦了