不吃早飯只是對胃不好？這些嚴重後果也都是因為不吃早飯

由於懶，由於想多睡一會兒覺，由於早上胃口不好等等原因。有很多的小夥伴們在早上都沒有吃早餐的習慣。特別是在周末啊經常會不吃早餐，但是不吃早餐對身體是有很大的危害的。

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這邊收集了一些不吃早餐對身體的危害,各位小夥伴可以看一下有這麼嚴重的影響看了你還會不吃早餐嗎？不吃早餐有以下危害：

1抵抗力會下降

如果不吃早餐會引起營養不良，還會導致肌體的抵抗力下降，因此增加感冒、心血管等疾病的發病率。

2會影響學習和工作的效率

因為大腦的運轉是需要調用血液中的葡萄糖，也就是血糖，當然這也是大腦可以利用的唯一能源儲備。所以如果不吃早餐或者是早餐營養不足的話，血糖水平相對的就會降低，從而導致不能夠及時的為神經系統的正常工作去輸送充足的能源物質。

3容易引起便秘

另外如果經常性的不吃早餐，人體胃結腸反射的動作會逐漸的減弱，以至於最後會引起便秘。還有就是吃剩的蔬菜盡量不要再吃;把剩餘的其他食物做早餐的話，一定要保存好，以防變質;如果從冰箱里拿出來的食物一定要加熱透。

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4加速衰老

因為人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質，長期以往下來不吃早餐會導致皮膚乾燥、起皺和貧血，從而加速衰老。

5導致營養不均衡

如果長期以往的不吃早餐不但會引起全天能量和營養素的攝入量的不足，另外，一般到上午的九十點鐘左右就會出現飢腸轆轆的現象，從而造成腸內壁的過度摩擦，由此損傷腸黏膜，從而會導致消化系統的疾病而引起營養不良的癥狀。這樣的話就會造成全身的免疫力降低而機體的抵抗力也就會大大下降。

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6容易患膽結石

如果沒有吃早餐，人體的胃會在沒有食物的情況下，照常地蠕動，而晚間所分泌的胃酸此時便會刺激胃壁，這不但會損傷胃黏膜，還會因為膽囊中的膽汁沒有機會排出，從而使得膽汁中的膽固醇大量的析出、沉積，久而久之，就會使人容易患膽結石症。據研究可知：在20歲~35歲女性膽石症患者中，有80%———90%的人都有不吃早餐的習慣。

7患慢性病的幾率會加大

如果不吃早餐就開展一天的工作，我們又空著肚子,而身體為了取得動力，此時就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，利用這些腺體去燃燒組織，這個原因除了會造成腺體亢進之外，更加會使人體的體質變為酸性體質，同時也加大了患慢性病的幾率。

8容易發生心肌梗塞

據心血管病專家研究可知：如果在早晨胃裡沒有食物的話，人身體的血液里就會形成更多的B型血栓球蛋白，而這是一種能夠導致血液凝固，然後會使人容易患心肌梗塞的蛋白質。

9易發胖

如果不吃早餐的話，其實在中餐和晚餐時就必然會吃下比過多的食物，尤其是晚餐，飯後不久就睡覺。機體來不及消化吸收，長此以往，身體不堪重負，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發胖。不吃早餐會變成易胖體質，所以，早餐是減肥之道！

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不吃早餐還有很多對身體不好的，因此，希望各位小夥伴不管多忙都還是應該要為了自己的身體健康每天都要吃早餐。早餐可以吃蔬菜或者水果，豆漿加油條的吃法最好。

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