處暑時節到來該怎樣注意「涼」中養生呢？

處暑。「處」為止，處暑即暑期已告完畢。處暑往後氣候轉涼。正午熱，遲早涼，日夜構成較大的溫差。「一場秋雨一場涼」的氣候特徵顯著。晝熱夜涼的氣候，對人陽氣的收斂構成了傑出的條件。今年的處暑之時，人們的養生應留意以下五個方面：百度搜索：就要養生，一個專註於養生經驗交流分享的網站。

1、穿著提示：不宜急於添加衣服。「春捂秋凍」之意，是讓體溫在秋時勿高，以利於收斂陽氣。由於熱往外走之時，必有寒交換進入。但是，夜裡外出要添加衣服，以維護陽氣。

2、睡覺夜寢提示：應關好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風流轉使脾胃受涼。

3、室內提示：白日只需室溫不高不宜開空調。可開窗使空氣活動，讓秋殺之氣清洗暑期潮熱留在房內的濕濁之氣。

4、防病提示：在秋分之前，氣候變數較大，雨前氣溫偏熱，雨後氣溫偏涼，易引發人的風寒或風熱傷風。發病初起應及時用食物療法恢復平衡。

5、飲食提示：可吃溫補食物。臉無痘、面不紅者若有吃辣味的習氣，可適當吃些辣椒、胡椒之類食物；有喝酒習氣者可適當少喝點酒，其中白酒、黃酒一定要加溫；主食以吃精白面補氣為好；喜歡吃紅棗、桂圓者，早晨可吃幾顆；喜歡吃酸味者，可適當吃些酸味食物，酸味主收斂。

這段時刻盡量不吃蘿蔔（胡蘿蔔在外）。蘿蔔主下氣，此時人的中氣不足，吃蘿蔔易傷中氣。百度搜索：就要養生，一個專註於養生經驗交流分享的網站。

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