女人「這處」看起來越大，濕氣也會越來越重！

濕氣重會導致很多疾病的到來，不管什麼時候，要想身體健康，祛濕是關鍵，那麼，你是否了解濕氣，你知道自己有濕氣嗎？這裡就跟大家講講濕氣有哪些癥狀，看看你身上是否會有，該注意哪些事情，又該怎麼祛濕呢？要是有濕氣就要注意啦！不要再讓濕氣侵襲了。

濕氣一般有這些癥狀

1、肚腩

小肚子也叫做「濕氣肚」，有了這種濕氣肚，不管你再怎麼節食吃藥也是很難減掉的，另外還有其他癥狀，比如神疲乏力、少氣懶言、動則汗出、肢體沉重等。

2、大便粘稠難衝掉、大便不成形：；老中醫認為，濕氣粘膩性讓大便粘稠、粘馬桶難衝掉。

3、舌苔白厚、舌苔黃膩：如果舌苔發黃髮膩，粗糙或很厚，說明體內有濕熱；舌苔白厚，看起來滑而濕潤，說明體內有寒濕。

4、臉上長痘。因為濕氣堵住了毛孔的呼吸，使得臉部的廢物堆積產生痘痘。

看看你是否有這些壞習慣，如果有那麼你就要注意了。

1、喝酒

酗酒，是非常不好的習慣，因為酒能助濕邪，濕氣重的人還常喝酒的話，濕氣就會更重！酒不能多喝，因為這會加重「濕毒」的癥狀，從中醫看來，酒助濕邪，所以酒精盡量要少碰，女生萬萬不能借酒澆愁。

2、口味重

腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。

油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食、油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。

3、愛吃涼

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中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不宜過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。

4、長期吹空調容易沾惹濕寒

濕邪喜歡與其他病邪結伴而行，空調的使用就是給寒邪入侵人體提供機會，所以夏季雖然熱，但也會招惹濕寒。

5、睡不夠

很多人喜歡睡覺，但是你知道嗎？愛睡覺也並不一定是件好事，天天睡不夠很有可能是脾虛的現象，每個人每天睡八到九個小時就足夠了，對於每天睡十二小時的人來說這並不是一件幸福的事情。

濕氣的祛除方法

1、不長期處在潮濕的環境

體內濕氣增加，出了不愛鍛煉、身體中產生的濕氣之外，環境的影響也是非常大的。如果長期處在一個潮濕、陰冷的環境，那麼外界的濕氣就會很容易入侵到我們的體內。

2、食療

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等所有材料洗凈，然後一起下鍋煮至軟爛即可

山藥薏米芡實湯

材料：山藥1根(約300克)、薏米50克、芡實40克

做法

薏米和芡實洗凈後，用清水浸泡2小時。將浸泡好的薏米，芡實放入鍋中，倒入1500ml清水，大火煮開後，調成小火煮30分鐘。帶上橡膠手套，將山藥去皮(否則山藥的黏液會讓手部發癢)，切成3毫米厚的片，放入鍋中，再繼續煮20分鐘即可。

3、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕：

運動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。

每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

最後要注意兩點

1、洗頭時要吹乾

在外洗頭時，千萬不要用了洗髮精後濕頭髮按摩，這樣會使濕氣進入頭皮(要吹乾頭髮後再按摩)。洗完澡(頭)後要充分擦乾身體水分。

2、潮濕下雨天減少外出

我們還需要避免涉水以及淋雨，不要講水分濕氣包裹著我們的身體，淋雨之後一定要換上乾衣服。

你知道自己濕氣了嗎？你會怎麼做？

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