乒乓球技術教學之和朱雨玲學反手技術

在新的東京奧運周期，朱雨玲拿到全錦賽冠軍，也是近五十年來首個女單三連冠，在新一輪奧運周期里開了一個好頭。2017年的杜塞爾多夫世乒賽，朱雨玲又在半決賽4-3戰勝隊友劉詩雯，進入女單決賽的賽場，第一次進入世界大賽的決賽場地經驗稍微欠缺，以2-4不敵隊友丁寧，獲得亞軍。

2017年全運會朱雨玲將戰女單、女雙、團體，女雙項目中將和老搭檔陳夢配合，兩人配合在2017世乒賽獲得過女雙亞軍，這次目標肯定會是女雙冠軍。

反手擰

反手擰拉是具有攻擊性的反手位接發球技術，摩擦球比較充分，容易克服來球的旋轉，使得回球穩定性好，並且帶有強烈的旋轉。

擰拉時右腳上步並將重心調整至右腳，同時左腳稍向後撤步，在擊球前身體大體與球台端線平行。

揮拍時首先要注意時機，確保來球與前臂保持一定的距離，然後上半身收腹前傾降低重心從而使得手臂在擊球時保持一定的穩定性，最後手腕大幅度內斂並確保球拍與球台為近似水平狀態。此時球拍頭部應指向己方腹部位置。

在揮拍的過程中小臂以胳膊肘為軸心向右前方展開並將手腕打開向前發力，手腕打開時一定要有爆發力，這樣可以增加對球的摩擦力。

反手拉球

反手拉球時腰部略向左轉，重心壓在左腳，收腹含胸；前臂以肘關節為軸心大幅度內收，手腕放鬆；左腿向右前方蹬地，同時，腰部迅速水平右轉，腹部向前頂球，前臂以肘關節為軸心外旋，摩擦球的中上部，手腕順勢外展；擊球後做好還原，進行下一拍的銜接。

反手拉球時要看對方站位，選擇拉球的落點，讓對方回球質量降低，自己加強主動進攻。

反手連續快拉

反手的連續快拉相對於正手而言，在發力和控制上面難度要更高。正手可以將手臂向右側打開，而反手卻位於身體前方，球過來短了、長了都需要雙腳快速地進行調整，否則就很容易錯過最佳的擊球時機。

快拉即不同於加轉弧圈球也不同於前沖弧圈球，它是在球的上升期利用來球的速度和自身的速度，兩種速度相撞快拉出去。

反手快拉時腰部基本不轉，重心壓在左腳，收腹含胸；前臂以肘關節為軸心大幅度內收，手腕放鬆；快拉時擊球點在球的上升期，擊球的中部或者中上部，擊球過後，快速進行動作的還原，準備下一板的銜接。

乒乓網-白開水

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