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然後，每餐吃一份溫性的健脾食物，比如下面推薦的這些溫脾開胃菜

茼蒿

茼蒿(俗稱蓬蒿)，它既是時令蔬菜，又能養脾，不過在古代，茼蒿可是宮廷菜肴中的珍品，所以又叫「皇帝菜」，如今，它已經成為百姓餐桌上的常客。中醫上說，茼蒿性味辛、甘，食之能溫脾開胃、養心安神、降壓補腦，適用於脾胃虛弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹脹痛等症。所以，調養脾胃不妨多吃一些茼蒿，能起到很好的保健作用。

大黃魚

大黃魚含有豐富的蛋白質、微量元素和維生素，對體質虛弱和中老年人來說，食用黃魚會收到很好的食療效果。中醫認為，黃魚有和胃止血、益腎補虛、健脾開胃、安神止痢、益氣填精之功效；對貧血、失眠、頭暈、食欲不振及婦女產後體虛有良好療效。

山楂

山楂有重要的藥用價值，自古以來，就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。山楂含糖類、蛋白質、脂肪、維生素C、胡蘿蔔素、澱粉、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質，具有降血脂、血壓、強心和抗心律不齊等作用。

山楂果可生吃或作果脯果糕，干制後可入葯，是中國特有的葯果兼用樹種，具有降血脂、血壓、抗心律不齊等作用，同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥，對胸膈脾滿、疝氣、血淤、閉經等症有很好的療效。

清蒸山藥最健脾

山藥直接清蒸吃最健脾。將山藥去皮，然後切段，放入鍋中蒸熟食用。這種吃法簡單便捷，而且口感軟爛，最適合慢性病如高血壓、胃病等患者食用。脾胃虛弱或消化不良的人適合喝山藥粥。

當脾已經出現問題，體內毒素堆積成山，身體已經遭受到毒素的侵害並出現了相應的異常，比如肥胖、膚色暗淡、黑眼圈、嘴唇無光澤、便泌等。這個時候就算用食療來調補也很難起到作用，必須用中醫的方法來調理才能儘快收到起效。

下面給大家公布一款通過健脾、調理內臟功能來減肥消食還美膚的本草茶配方，大家有時間可以到藥店配製，拿回家熬煮。如果覺得自己配製麻煩的朋友也可以到我們商城直接買走，商城的本草茶是茶袋包裝好的，不需要熬煮，直接沖泡就可以喝。

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