中老年人預防血栓勢在必行！

朋友們應該了解腦血栓多發生於50歲以上的中老年人，多伴有高血壓、高血脂、高血糖、肥胖等疾病。老年人朋友們若是想要安度晚年那麼預防腦血栓的發生是必然的。預防腦血栓需要注意自己的血壓、定期進行相關的檢查，同時戒煙和少喝酒也很重要。

1、注意控制血壓，將血壓控制在一定水平，但也注意不要將血壓降得過低。因為低血壓可引起腦供血不足，易導致腦血管栓塞；

2、老年人平時盡量不吸煙、不大量飲酒可預防腦血栓；

3、積極治療基礎疾病，對於已有高血脂、糖尿病、短暫性腦缺血發作以及有冠心病病史者，應長期預防治療；年人應該定期檢查，最好每半年檢查1次膽固醇和血脂和頸動脈超聲，若是發現有腦血栓的情況就要積極治療了；

4、健康飲食，如肥胖者應限制主食的攝入量，控制體重，少吃或不吃動物脂肪和動物內臟，如肥肉、肥腸、肚，因這些食品含有很高的膽固醇及飽和脂肪酸，容易加重動脈硬化；適當吃優質蛋白質，如牛奶、鴨、魚類、蛋類(少吃蛋黃)、豆製品，少吃豬、牛、羊肉，且以瘦肉為好；多吃富含維生素的食品，如富含維生素C的新鮮水果、西紅柿、山楂等；富含維生素B6的豆製品、乳類、蛋類；富含維生素E的綠葉蔬菜、豆類等；飲食應以清淡為主，避免過咸，少吃或不吃鹹菜。

5、避免勞累、老年人要避免勞累熬夜生氣，保持大便通暢。勞累上火容易導致便秘，可進食苦瓜等食物，也可間斷服用中成藥，預防腦血栓。

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