你以為孕期有情緒只會影響胎兒時期？

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作者丨鴿子醫生 ID：air863

懷孕期間孕媽媽聽到最多的恐怕就是：「你一定要控制住脾氣，否則會影響到胎兒的發育」之類的話，因為孕婦的情緒不僅影響到胎兒時期的發育，而且還有可能會影響到以後孩子在生活中的情緒，導致孩子有衝動的行為。那麼在懷孕期間本來脾氣就陰晴不定的孕媽要怎麼有效的控制自己減少發脾氣的機會呢？

1.放鬆心情，聽聽音樂。不要整天胡思亂想。懷孕時的壞心情大都是自己思考過多，胡亂臆想出來的結果，然後自己還堅信這個答案，這時就會產生一種恐懼，其實說白了不過是自己嚇自己而已。這時孕媽可以多聽聽節奏歡快的歌曲，偶爾輕輕跟著附和兩句，心情自然就會好很多。

2.小睡。當事情想不通的時候就要馬上結束思考，可以選擇睡眠來補充能量，所以偶爾小憩也是個不錯的調節心情的辦法。

3.和積極向上的朋友聊天。孕婦的情緒本來就是敏感的，不知道哪句話就會使心情變的低落，還易哭，易暴躁。如果與朋友聊天的內容是消極的，那麼很可能好久才會使將情緒平復下來。所以要多和積極樂觀的朋友聊天，感受到的氣氛輕鬆快樂，那麼好心情自然也隨之而來。

4.重拾興趣愛好。我們以前忙於工作根本沒有時間去做想做的事情，現在懷孕了時間是充裕的，雖然不能做爬山、蹦極等一系列高危險的運動，但是像畫畫、插花、彈琴等修身養性的愛好是可以重新拾起來的，而且多做這些還可陶冶情操呢。

5.家人的陪伴是關鍵。媽媽以及老公對孕婦陪伴是很關鍵的。他們陪伴可以使孕婦感受到自己不是孤立無援的而是有人在支持自己的，這會使孕婦感到心安。

這些方法雖然可以緩解孕婦的心情，卻並不能夠完全的控制住情緒。所以孕媽媽一定要學會自我調節，寶寶是我們生命的延續，我們要努力給他最好的條件確保他出生後十足健康的寶寶。為了寶寶孕媽們即使辛苦一些，也是十分值得的。

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