清肺化痰防秋燥，選擇這些食物來呵護你的肺

日常生活里空氣中懸浮著很多污染顆粒，二手煙、空氣污染、油煙環境等等，這些有害物質隨時都會被人體吸入肺中，它們一直在侵害我們的肺部。特別是受到秋燥、秋涼的影響，不少人有咳嗽痰多的癥狀。這時吃些清肺化痰的食物最有效。

受到秋燥、秋涼的影響，不少人有咳嗽痰多的癥狀，這時吃些清肺化痰的食物最有效

日常中由於人們對肺部健康的忽視，往往也忽視了生活中存在的有益肺部健康的綠色食品。很多朋友希望通過日常的飲食來調理身體，尤其是清肺化痰這一方面，今天我們來向朋友們介紹一些清肺化痰的食物，好好呵護你的肺。

1、百合

百合具有養心安神，潤肺止咳的功效。百合營養豐富，含有秋水仙鹼等多種生物鹼。這些成分綜合作用於人體，不僅具有良好的營養滋補之功，而且還對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。食用百合最好選擇新鮮百合，清肺效果更佳，可直接煮熟吃或者是煎湯喝。

食用百合最好選擇新鮮百合，清肺效果更佳，可直接煮熟吃或者是煎湯喝

2、梨

梨味具有清熱生津、潤肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨可改善呼吸系統和肺功能，有潤肺的功效，可以降低肺部受空氣中的灰塵和煙塵的影響。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的作用。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

梨可改善呼吸系統和肺功能，有潤肺的功效，可以降低肺部受空氣中的灰塵和煙塵的影響

3、枇杷

成熟的枇杷味道甜美，營養頗豐，其中胡蘿蔔素含量在各水果中為第三位。枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。而且，枇杷中含有苦杏仁甙，能鎮咳祛痰。用枇杷果製成的枇杷膏，也有清涼退火、化痰止咳功效，利於多痰情況。

成熟的枇杷味道甜美，營養頗豐，其中胡蘿蔔素含量在各水果中為第三位

4、羅漢果

羅漢果具有清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺，去除口臭之功效，而且對煙酒過度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳。並且可調降血糖值，改善糖尿病。可保嗓子，還可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等症。可用於肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘等癥狀。

羅漢果具有清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺，去除口臭之功效

食療則是中醫秋季養生的一大重要內容，這些食物在秋冬時節食用是非常有益身體健康的，尤其對肺部而言。單獨選擇上面的食物或者搭配一些其他食物一起食用，潛移默化中，人們的肺部就會更加健康。

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