初秋女性吃什麼最補氣血， 五大食物讓你容顏煥發

　　氣血對於女人來講是十分重要，因為氣血是直接關乎女性的身體健康，以及反映女性的容貌氣色。話說，葯補不如食補，營養專家指出，在日常飲食中注意營養的合理搭配，並適當補充補血補氣食物，有助女性防病抗病。現在正值初秋，是進補的好時節，那麼女性吃什麼補氣血呢?下面就來了解一下初秋女人補血多吃9種食物。

　　1、龍眼肉

　　我們常說的桂圓肉其實就是龍眼肉，不管是乾的龍眼肉還是新鮮的龍眼，適量食用都具有很好的補血功效。 而一般潮超市中都有干龍眼肉銷售，因此患有貧血的女性可以在平時中多用龍眼肉燉湯飲用，尤其是在月經期間更應該多吃些龍眼肉。除了直接吃龍眼肉可以補血之外，還可以通過龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等來起到更好的補血功效。但是在吃龍眼肉的時候要注意，由於龍眼肉性熱，因此食用的時候必須要注意適量，否則的話很容易因此而導致出現上火的癥狀。同時在女人貧血吃什麼好的問題上，龍眼肉煮雞蛋也是不錯的選擇。

　　2、海藻

　　海藻其實同樣也具有補血的功效，只是由於在海藻中含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質，這些營養物質都可以促進人體對鐵質的吸收，從而達到補血的功效。特別是海苔，其除了具有很好的補血功效之外，同時還因為含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，從而保護人體免受放射線的傷害。

　　3、紅糖

　　紅糖也是最常見的補血補氣的食物，紅糖在補血的同時，還能解決很多女性痛經的煩惱。

　　4、甘蔗

　　甘蔗的補血功效應該是人盡皆知的，特別是甘蔗榨成的甘蔗糖，其補血功效更加顯著。 而且甘蔗還具有滋補清熱的作用，作為清涼的補劑對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。不管是勞累過後還是飢餓頭暈，只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。但是在吃的時候要注意，由於甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

　　5、葡萄

　　吃葡萄可以補氣血，強筋骨，利小便。宜於血虛便秘，脾虛食少，脾虛水停以及濕證。感冒忌食。現在正值葡萄的旺季，大家要多多吃哦。

　　初秋吃什麼補氣血，上面為大家介紹了初秋補氣血的5種食物，氣血不足的女性可以有選擇的吃一些，氣血足了秋天就不會那麼聒噪的了。下面還有

　　六大食物，防秋燥烏梅是大家平時很喜愛的零食，烏梅不僅可以清熱解毒，治療咳嗽等癥狀，還可以軟化血管、清理毒素的作用。女人多吃點可以美容養顏。我平時在家就經常吃，出門攜帶也方便。

　　木耳雖然長得難看，但是它富含維生素和鐵元素，可以養胃健脾。女人多吃點，還有美容養顏的功效。平時做菜的時候放上幾顆可以凈化腸道，讓你看起來肌膚嫩白無毒素。

　　常吃點山楂對人的身體可好了。山楂不僅可以促進腸胃蠕動，提高食慾，可以有效預防心血管疾病。女人喝點不僅可以清理血管垃圾，還可以有效預防各種癌症，山楂水還開胃。

　　阿膠糕通過補血而滋潤皮膚，利於皮膚保健。每天沒事吃幾顆可使臉色紅潤，肌膚細嫩，有光澤。是滋養皮膚，美容養顏之佳品。經期時吃是最好的，口感有嚼勁。

　　蜂蜜中含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽，能有效清除宿便，排出身體垃圾、美容更養顏。這款蜂蜜是農家自產的，乾淨地道，喝起來也放心，每天一杯小肚子也平了。

　　大麥中含有的大量膳食纖維以及其他的物質，能夠清除身體中多於的脂肪。大麥茶中含有大量的維生素以及對身體有益的物質，堅持服用能夠令肌膚越來越漂亮。

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