准媽媽們，這些你必須知道！

相信擁擁有一個健康的寶寶是很多准媽媽的心愿

為了以最佳的狀態迎接新生命，必須做好孕前的準備哦~

小編特地為各位準媽媽找來了專門的孕期注意事項~

避免各種不良因素

懷孕的頭三個月是胎兒神經管發育的關鍵期，因此，准媽媽應盡量避免各種不良因素，如煙酒環境，有害化學物質，新裝修的房屋，空氣不流通的環境等等，並且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用藥物。

懷孕用藥需謹慎

由於懷孕初期正處於胎兒腦部、神經管、器官發育時期，因此對於藥物使用更須謹慎。已被證實對胚胎有影響的藥物，包括抗癲癇藥物、某些精神科用藥、某些特別種類的抗生素等等，這些藥物被證明直接對胚胎有影響，而其他藥物影響雖不明顯，但仍要謹慎使用。

未確定懷孕前用減肥藥要當心

女性朋友在服用減肥藥之前，一定要確認處於未懷孕狀態及注意醫療行為的合法性，以免造成身體傷害。

懷孕時服用中藥須謹慎

中藥是復方藥物，對於胎兒的影響不容易被察覺。而許多民眾仍存有懷孕時須以中藥補身的觀念，如果隨便到藥房抓藥使用，對胎兒可能有不良的影響。在使用中藥材前，仍應請合格中醫師診斷，以避免造成無謂的傷害。

遠離射線

若已懷孕應盡量避免比較高劑量的輻射，例如核醫檢查、電腦斷層掃描。但若因為未知懷孕而已經有了接觸，應做好日後的產檢，確定是否對胎兒有傷害，在懷孕24周前決定流掉或留住胎兒。

懷孕初期飲食注意事項

懷孕初期孕婦需要十分注重飲食，最好多攝取對胚胎髮育有利的營養物質，如優質蛋白質、脂肪酸、熱能、多種維生素和礦物元素等。辛辣刺激性食物、油炸食物和一些容易導致上火的食物最好少吃或不吃。

補充葉酸：

為了預防胎兒畸形，孕婦從孕早期開始(最好從計劃懷孕開始)，就需要補充葉酸。富含葉酸的食物有紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、豆類、酵母、動物肝及蘋果、柑桔等。

蛋白質的攝入：

這段時期是蛋白質在體內儲存相對多的時期，其中胎兒約存留170g，母體存留約為375g，這要求孕婦膳食蛋白質供給比未孕時增加25g，應多攝入動物性食物和大豆類食物。

攝入脂肪酸：

此期是胎兒大腦細胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以滿足大腦發育所需，多吃海魚可利於DHA的供給。

鈣和鐵的攝入：

孕婦應每日攝入1500mg的鈣，同時補充適量的維生素D。孕婦應每天攝入鐵達到28mg，且應多攝入來自於動物性食品的血色素型的鐵。動物的肝臟和血液含鐵量很高，利用率高，應經常選用。

補充維生素：

孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是硫胺素，如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠，並在分娩時子宮收縮乏力，導致產程延緩。

熱能：

要適當限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。

最後，小編祝每位媽媽都能擁有健康的寶寶~~

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