女人必吃的黃金美容食物，你還不知道？
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紅薯
給肌膚光滑質感
紅薯使粗糙的肌膚變得光滑。
紅薯和其他帶有黏液的蔬菜一樣含有
滋養效果
的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。
而這些功用正可
強化胃腸、促進消化改善便秘引起的肌膚粗糙。
蓮藕
保持肌膚光澤
蓮藕讓肌膚保持光澤。
其含有豐富的
維生素C及礦物質，
具有藥效其
止血作用
更為人所熟知。最近更證明了蓮藕
不僅益於心臟，同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。
蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中加入30克蓮藕。
木耳
擺脫肌膚粗糙感
木耳緩解便秘引起的肌膚粗糙。
木耳含豐富的維生素和礦物質有
凈化血液
的作用，是保養肌膚很好的食品。因含有食物纖維，木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁，效果加倍。
梅子
去角質
梅子有去角質的功效。
2~3個咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期，食用或塗擦都有效果。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑，尤其
對乾燥角質化的肌膚更有效。
芝麻
補充健康油分
芝麻可為肌膚補充健康的油分。
就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維生素E，可
改善末梢血運障礙，
使肌膚柔軟為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。
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