下奶別只傻傻喝鯽魚湯了，吃點天然「催乳師」，寶寶出生更健康
銀耳
銀耳含有豐富的有天然植物性膠質，長期服用有潤膚功效，銀耳還可以幫助孕婦補充維生素D，使胎兒骨骼健康發育。還可以增強孕媽的體質，減少孕婦生病的機率，寶寶出生更健康哦。
香菇
香菇的營養非常的豐富，多吃能增加對疾病的抵抗能力、促進胎兒的發育，孕媽多吃，寶寶出生也更加健康。
黑糖塊
寶媽們在產後的7～10天中若喝一些黑糖水，能補充能量，促進乳汁分泌等，所以孕媽別只喝鯽魚湯，多喝喝黑糖水，下奶更快哦。
野葛粉
野葛粉具有很高的營養價值，適合哺乳期的媽咪食用，每天吃一點會很下奶的哦。而且經常吃一吃，不僅准媽媽身體好，寶寶出生更健康。
紅棗夾核桃
紅棗中含有豐富的葉酸能參與血細胞的生成，促進胎兒的發育，孕媽在孕期要常食紅棗好處多。懷孕中的女性應該吃的食物就是紅棗跟核桃，紅棗補血，核桃益腦，兩者結合在一起，是最佳的孕婦食品。
蒲公英茶
蒲公英茶中含有的成分，有疏通乳腺管阻塞，促進乳汁分泌的作用，是非常好的泌乳食品。
椰棗
椰棗含有豐富的纖維素和鈣，它可以促進泌乳素的分泌，被奉為催奶的聖品。椰棗香甜可口，可以直接食用，也可以加在粥中，椰棗還有排毒的功效，孕媽多吃，對寶寶身體有好處哦。
黑芝麻核桃粉
無論是黑芝麻還是核桃，都是營養價值非常豐富的食材，經常吃對孕婦和胎兒都有好處，懷孕期間孕媽吃點黑芝麻核桃粉 能滋潤肌膚，對寶寶大腦發育有益，寶寶出生也更健康。
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