這5件事,你家子宮不喜歡!
由於當今高齡懷孕的風潮,好孕小編給想孕的親們一個養護子宮的貼心建議,希望每個想要小寶貝的媽媽,都能好孕!
親們,養護子宮的日程一定要提上來哦~
1
子宮不喜歡的事情要說NO
1.少吃寒涼食物
中醫認為女性體質屬陰,因此即使是在炎熱的夏季,寒涼(冰冷的飲料、冰淇淋、西瓜等水果)的食物也不宜吃太多,若是從冰箱拿出的食物,都要放一下再食用,而且吃之前最好先吃些別的食物墊底。
2.不要快速減肥
快速減肥會讓身體在短時間內流失了大量的能量,寒邪就很容易乘虛而入,進入子宮。想要減肥的女性,一定要採取循序漸進的方式,一個月瘦2~4千克,瘦得健康比瘦得快更重要。
3.不穿低腰褲
露出腰腹的低腰褲雖然性感,常穿卻容易使子宮受寒!而且即使是夏天,也不要坐在有寒氣的地方,例如冷氣口、石頭地板或金屬面椅子上,女性的婦科器官喜歡溫暖的環境,一定要記住這一點。
4.不要久坐
久坐是許多職業女性不可避免的,但長此以往卻會導致氣血循環障礙,引起子宮的疾病!所以就算工作再忙碌,每坐1小時需起來走動,例如上廁所、倒水、跟同事聊天,都可改善因久坐導致的循環不暢。
5.不要抽煙
有研究顯示,香煙中的有害物質會導致免疫力下降,使女性更無法對抗人類乳突病毒的襲擊,導致容易患上子宮頸癌,不只自己抽煙,吸二手煙也會帶來類似後果,因此,為了子宮健康,趕快掃除生活里的香煙危害吧!
2
做好8件事,讓子宮更HAPPY
子宮有不喜歡的事情,自然也有喜歡的事情。若想養護子宮,可以嘗試著做以下8件事:
1.多吃補氣暖身的食物
有宮寒體質的女性,可以多食用膠質、核桃、棗、堅果、羊肉、薑湯等有補氣暖身功效的食物,以補充先天的不足。
2.可食用鮑魚或海鮮
過去,皇宮給皇后妃嬪的中藥丸多使用鮑魚汁進行調和。中醫認為,鮑魚滋補清熱,可以滋陰養顏、清肝明目,是女性最好的補品之一,有宮寒體質的女性可多食用鮑魚料理。
3.食用當歸補身
血虛體質的女性,冬天可以食用當歸薑母鴨來調理,夏天可以改喝當歸粥,在經期過後食用當歸,具有清血、補血的作用。
4.多食用五穀類食物
五穀類食物中含豐富的葉酸和β胡蘿蔔素,可以預防子宮頸疾病,而且還能促進人體對維生素的吸收能力,女性朋友要經常攝取。
5.懷孕有益處
懷孕也可以養護子宮!因為懷孕能增強子宮的延展性,也能讓每月排卵的卵巢得到適當休息,減少日後婦科疾病的發生。所以,若能把握時間,盡量在35歲前懷孕生子,對子宮來說可是一件好事喔。
6.運動讓子宮更健康
游泳是鍛練子宮最有效的運動方式之一,每周若能游泳兩小時,可提高子宮收縮的力量,部分瑜伽動作也有利於子宮,總之女性要養成運動的習慣,子宮會變得更健康。
7.經期保暖
「宮寒」最易發生在月經期,因此,每月生理期不要吃生冷食物,最好通過運動或是溫敷讓身體微微發汗,讓怕冷的子宮感覺溫暖,這樣月經會更順利。
8.常按摩3穴道
三陰交:內踝尖上直上10厘米,約4指幅寬,按壓有一骨頭處為脛骨,此穴位於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。
血海穴:位於大腿內側,髕底內側向上6厘米處,股四頭肌內側頭的隆起處。
關元穴:位於下腹部正中線,臍中下10厘米處。
關於繪本:
繪本的獲獎名單已公布出來,請@圊圊 儘快將你的收貨信息以"姓名+聯繫方式+地址"留言到我們任意一篇文章底部,以方便我們儘快發貨。謝謝!
點擊展開全文
※寶寶的第一口奶該怎麼吃?讓母乳餵養指導師告訴你!
※孕媽要補充蛋白質,這道補品可不要錯過呦!
※18個月寶寶沙灘赤腳玩耍差點截肢!幼兒赤腳要注意什麼?
※補鈣又明目,寶寶的離乳輔食還差這一道!
TAG:好孕媽媽全媒體 |
※「大姨媽」來時,做好這4件事,你的子宮會感謝你!
※大姨媽剛來這幾天,這3件事千萬不要做,子宮會「感謝」你
※4件小事都做好,子宮肌瘤不會「喜歡」你,可惜你不聽勸
※子宮「怕」你做3件事,你占幾個!食一紅,飲一茶,子宮會感謝你
※「子宮」好不好看臉,若臉上沒有這3個癥狀,恭喜你,子宮還不錯
※姨媽剛走這兩天,若這3件事你都沒做過,子宮會「感謝」你
※來大姨媽時,盡量別任性做這3件事,子宮不喜歡,看你中招了嗎?
※子宮好的女人都喜歡做這5件事情,如果你也喜歡,要道一聲恭喜了
※「子宮」好不好看臉,若臉上沒有這3個癥狀,那子宮還不錯,恭喜
※「大姨媽」期間,若這5件事都沒做過,子宮可能會「喜歡」你!
※女人產後這4件事不要做,很傷子宮!
※這4件事情最容易「傷子宮」,女人盡量不要做,少做一件,子宮都會感謝你!
※大姨媽剛走這兩天,最好不要做這三件事,子宮會「感謝」你!
※女人千萬不要做這幾件事!做過一件,你的子宮都受不了
※子宮好不好看臉便知道,若沒有這4種癥狀,恭喜你「子宮」還年輕
※子宮好的女人喜歡「吃4物,做4事」,你若也是,婦科病不來擾
※子宮經不起折騰,養好子宮,千萬不要做這3件事,哪怕改掉一個也好
※大姨媽「來訪」時,若這4件事你沒做過,子宮會「感激」你的!
※生完孩子就沒事了?這件事做不好小心子宮不保!
※誰的子宮也不是鐵打的,你做這9件事兒,就是毀了自己傷了孩子