一日三餐中，早餐是最為重要的，卻也是最容易被忽視的，趕著上班的我們有時根本就沒空思考早上吃什麼了。這樣對身體也並沒有什麼好處，所以，究竟如何吃好早餐才是保持身材的關鍵。

今天，小編就帶大家get幾款明星同款早餐，看看一向要保持身材的明星們，早餐到底吃些什麼呢？

燕麥

燕麥，這個神奇的小東西，看起來超級樸素，卻是是眾明星、超模菜單中的常客。

在《時代》雜誌評出的十大健康食品中，燕麥可是名列 No.5！

燕麥片是燕麥粒軋制而成，煮出來會很粘稠，這是由其中的β-葡聚糖健康成分所造成的，而燕麥的降血脂、降血糖、高飽腹、利於通便的效果，其實就和這種粘稠物質密切相關。

裡面含有豐富的維生素 B1、 B2、 E、葉酸等，可以改善血液循環、緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。

奶昔

早餐吃奶昔，不僅可以補充充足的熱量，還能補充維生素。

因為奶昔多用各種新鮮蔬菜水果和奶製品製作而成，富含纖維和蛋白質等營養，所以即健康又飽腹。很適合正在減肥又忙碌的上班族們。

名模 Karlie Kloss 曾在ins上曬照，早餐喜歡弄超好味的smoothie，例如是朱古力蛋白粉、杏仁奶、香蕉和黑莓等。

代餐奶昔營養餐，持久飽腹，4~6個小時不餓，健康又好喝，非常適合作為早餐。

水果吐司

水果吐司在近幾年越來越成為時尚，不僅擁有超高的顏值，水果中還富含各種天然的營養物質。

輕食早餐，健康吃飽，做起來也超級方便。

製作方式：

原料：吐司片、沙拉醬、香蕉、藍莓、草莓。

1. 準備好各種製作食材，水果隨便選擇自己喜歡或應季水果即可

2. 吐司片在其中一面抹上奶油或沙拉醬、巧克力醬
   

3. 抹平後和另一塊給合上 ，上面再抹一層沙拉醬

4. 把切好的水果片和吐司放在一起

適合不同的切片麵包，香脆酥軟，量身定製自己的味道，讓早餐在風骨之餘更貼合自己的心意，滿足各種口感，輕鬆一按，早餐自動完成，健康又安全。

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