上廁所的時候低頭一看，這種現象說明身體出現問題

不知道大家有沒有過這樣的經歷，平時蹲坑的時候發現今天的紙不夠用，並且沖廁所的時候，總是沖不幹凈，還有殘留物粘在上面，而且還特別臭，拉屎都拉不幹凈！

如果你以前或者最近有這樣的經歷，那麼一定要重視起來。這是身體在給你發信號，你可能健康出現了問題，你體內的濕氣太重了。在中醫里對這個現象也有解釋，脾虛濕熱的癥狀有個詞叫「便溏」，說的正是大便黏膩不成形，容易粘在便池上難以沖凈這種情況。而且遇到這種問題一定要儘早的重視。

其實便溏還只是濕氣重常見的現象之一，其實濕氣往往還會表現出一下幾種癥狀：

1、吃飯時沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃?

2、吃飯的時候，總感覺有種隱隱的噁心感，吃下去的東西好像往上頂?

3、早晨起來照鏡子，總是發現眼皮水腫，有眼袋?

4、飲食跟作息並沒有太多變化，但是卻感覺自己體重明顯增加，有虛胖嫌疑?

5、關節僵硬、懶得動彈，起床時覺得渾身酸痛?

6、排便變得不正常，大便常常稀爛不成形，而且總有種排不盡的感覺?

7、常常有胸悶的感覺，想要常舒一口氣才舒服?

8、工作時腦袋好像不大靈活，容易睏倦?

如果說你有以上這些癥狀中的2個以上，那麼你體內的濕氣可能太重了，但是也不要驚慌，及時發現及時補救還是來得及的，下面小編也給大家介紹幾種常見的祛濕方法，希望對你們有所幫助！

1、運動祛濕

堅持運動對健康非常重要。運動出汗是很好的去濕氣；每天堅持適量的運動，能夠緩解疲勞促進人體的新陳代謝，對於失眠還有一定的抑制作用。此外還能加速濕氣排出體外。我們可以嘗試一些有氧運動，例如跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

2、艾葉泡腳

泡腳我們每天都要做，但是很多人不太重視，馬虎了事。其實泡腳的好處很多，祛濕就是其中之一。在泡腳的水中嫁入晒乾的艾葉，泡上25分鐘，整個人馬上都會更加有精神。

3、食療

祛濕效果最好 的還要數薏 米跟赤小豆了，《本草 綱目》中記載，薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋 除痹等功效， 為常用的利水滲濕葯。薏米的種類 有很多，有河北安國薏米，貴州的興仁薏米以及福建 的金沙薏米。

金沙薏米 產於福建省仙 游縣龍 華鎮金沙村，是 游縣著名的土特 產，已有上千年 歷史，在明代更是被皇帝 選為朝廷 貢品，足以說 明它的營養價值之高。從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高，金沙薏米是 顆粒 最小的。

而且李時珍《本草綱目》中所記載的薏米採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用、有國家地理保護標識的薏米，而且薏米煲粥營養價值全都能保留，還不回家試一試？

① 薏米紅豆粥

材料：薏米10，紅豆20，芡實3，枸杞4

做法：將薏米、紅豆等洗凈提前浸泡1小時，然後文火燉3小時，煮爛即可食用。

② 薏米山藥粥

材料：薏米，山藥，紅棗，枸杞

做法：和薏米紅豆粥做法類似，這裡就不重複介紹了。

4、保持良好的心態

一個良好的心態對於我們的健康來說非常重要。同樣，對於濕氣也是一樣。我們平時要盡量保持微笑，切忌不要發怒。

結語：

你上廁所時會不會粘便？

你平時會注意養生嗎？

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