身體這幾個部位，最怕濕毒侵蝕，早知早預防！

健康 08-19

濕氣！讓很多人都聞風喪膽，多少人在它的折磨下，死去活來的。在民間，我們常常會聽到這樣的一句話：「濕毒在，百病到，若不去，定短命。」從這句話中，你知道濕氣的危害到底有多大了吧？

濕氣原本不是病，但是卻可以帶來更多的病，這就是非病卻勝於病。濕氣重會到來很嚴重的後果，輕者是全身乏力、無精無神，重則出現關節疼痛、炎症並發等。而我們身體這幾個部位最怕濕毒，濕毒一到，馬上出現狀況，我們來看看吧！

第一個部位：胃部

濕氣具有困擾脾臟，危害其正常運化。消化系統初夏異常，那人則會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳等不良反應。若是長期不排毒，那麼則會加重癥狀，就會出現便秘、大便不成形，易粘馬桶上等腸胃疾病，消化系統出現問題，那麼還會有併發症出現，如口淡、口黏乏味、倦怠乏力、氣虛等濕困的表現。

第二個部位：皮膚

濕氣過重時，則會出現皮膚變差，常見於出油多。會出現長痘、長痤瘡等輕微癥狀。久而久之，則會加重，這時就會出現皮炎、皮膚紅癢，起濕疹等皮膚疾病。

第三個部位：關節

當關節出現疼痛問題時，說明你體內的濕氣已經超標了。這時一定要祛濕了，否則會出現骨質疏鬆。造成部分氣血運行不暢，導致四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等關節疾病。濕氣侵犯下肢，可出現下肢水腫、小腿肚酸痛、腳氣等癥狀。

第四個部位：神經

濕氣重會嚴重影響到我們的睡眠，睡眠不好時，則會出現神經錯亂。開始時你會感覺到自己很困，不管睡了多久，都會覺得很困。之後則會出現失眠多夢的癥狀，久而久之，則精神就出現錯亂，會造成人的精神面貌出現頹廢，身體就會受到影響。

濕氣如此的危險，我改如何預防和排除呢？中醫來教你：

一、食療

食療是最好、最快、最直接的祛濕方法。在眾多的食療當中，薏米粥是最好的。薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁。薏米在中藥里稱「薏苡仁」，它有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。可以治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃、久服輕身益氣。薏米味甘淡，是常用的利水滲濕葯。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金莎薏米，金莎薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。中國的薏米很多，只有金莎薏米是朝廷的貢品，足以看出金莎薏米的營養之高。金莎薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金莎薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

1、薏米紅豆粥：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡6小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。