自製瘦身果汁，排毒，美膚，瘦身，全都解決了

踏入秋季了，很多人又會忽略減肥的話題。其實，這個時候是人的身體最容易長胖的季節，如果不注重預防肥胖，減肥問題又會再纏繞你了!馬上看看4款自己在家也可以做的減肥果汁，常常輕鬆減肥的滋味吧

粉嫩瘦身蘋果綠茶

這款水果茶，微冰飲用真的很好喝，既能美白粉嫩肌膚又能窈窕和瘦身，綠茶多喝有益身心呢!天天喝綠茶能快快瘦身還能抗自由基和防止老化，還能有效增強免疫力，所以啰，想要讓自己變美又變瘦，就一定要喝能粉嫩瘦身的蘋果綠茶。

材料：蘋果1/2個 檸檬1/2個 蜂蜜少許 綠茶包1個

作法：

檸檬洗凈榨汁備用，蘋果去皮切成小丁塊備用。

熱水沖泡綠茶包。綠茶加入之前榨好的檸檬汁，放入蘋果丁，再加2匙蜂蜜，最後加入一點冰塊攪拌均勻即可飲用。

雪白美肌果汁──西瓜鳳梨檸檬汁

材料：西瓜200克 鳳梨100克 檸檬半個

作法：

將西瓜及鳳梨去皮。

先把檸檬榨汁待用。

用榨汁機將西瓜及鳳梨榨汁，倒進杯中，並加上檸檬汁即可。

檸檬本來就含有豐富的維生素C和檸檬酸，是美白瘦身聖品，西瓜含有豐富的維生素C和茄紅素，又含磷、鈣、鈉 等，還有纖維和豐富的水分，能利尿排水，有益減肥和白皙肌膚。鳳梨含維生素E、C以及鈉、鈣、鐵、錳和粗質纖維 質，三種水果都有益美白肌膚和瘦身。

美膚纖腰果汁──番茄芹菜黃瓜汁

這個加了蔬菜的纖果汁，口感會有點澀，這是因為小黃瓜的關係。可別因為這樣就不喝了哦，這是很好的瘦身果汁，能加速體內水分的排除;瘦腰的效果，也是很快就能看到。而且喝了，膚質會自然地變好。

材料：番茄1個 芹菜1支 小黃瓜2條 蜂蜜少許

作法：

將三種材料洗凈、切塊，放入蔬菜專用榨汁機中。

加入250cc的開水。

打完後加入適量的蜂蜜，即可食用。

番茄和芹菜都一樣能增加我們血液的鹼度，加上含多種維生素和礦物質，非常有益清除人體內的毒素，小黃瓜則特別有助排泄系統的功能正常化。

排毒纖體果汁──番茄蘋果高麗菜汁

其實高麗菜汁很甜呢，而且口感也不會澀澀的，高麗菜營養價值很高，含有維生素A、C、E和礦物質，對促進代謝很有效，想要有水嫩膚質和窈窕好身材，多喝凈化瘦身果汁准沒錯。

材料： 番茄2個 蘋果1個 高麗菜100克 蜂蜜少許

作法：將番茄和蘋果洗凈、切塊，高麗菜洗凈切塊，一起放入蔬菜榨汁機中榨汁。加入250cc的開水。打完後加入適量的蜂蜜，即可食用。

高麗菜是一種鹼性食物，含有多種維生素及礦物質，可以幫助體內排毒和通便，達到凈化體質的效果。

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