糖尿病能吃哪些，不能吃哪些？

平時很多人問我糖尿病可以吃啥？不可以吃啥？尹醫生為了解答大家的疑惑，我就列了一下糖尿病日常飲食禁忌以及適宜吃的食物。

糖尿病飲食禁忌

忌食各種零食，如糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、果脯、冰淇淋、甜餅乾、甜麵包及糖制糕點等，因為這些食品含糖很高，食用易出現高血糖;忌食各種含高膽固醇的食物及動物脂肪，如動物的腦、肝、心、肺、腰、肥肉、蟹黃、黃油、豬牛羊油等，這些食物易使血脂升高，易發生動脈粥樣硬化;忌飲酒，酒精能使血糖發生波動，空腹大量飲酒時，可發生嚴重的低血糖，而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現，不易發現，非常危險。

水果類：香蕉、果脯、菠蘿蜜、荔枝、龍眼等盡量少吃或不吃，因為葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用後將使血糖升高。

蔬菜類：如白薯、土豆、茨菇、百合、芋艿、藕等作為蔬菜盡量少吃。但可以作為主食食用。

糖尿病飲食適宜的食物

宜吃低糖的蔬菜。如番茄、西葫蘆、冬瓜、白菜、黃瓜、青菜、青椒 、生菜等各種綠葉蔬菜。而番茄、黃瓜含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可多吃。

宜吃含鈣豐富的食物。缺鈣能促使糖尿病人的病情加重。含鈣豐富的食物，如蝦皮、海帶、芝麻醬、黃豆、牛奶等（過敏，甲狀腺、痛風、腎功能不全者個別需要禁忌）。

宜吃富含維生素的食物，尤其是B和維生素C的的食物。補足這兩種元素，有利於減緩糖尿病併發症的進程，對減輕糖尿病視網膜的病變、腎病有利。如魚、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、甘藍、青椒、鮮棗等。

宜吃大豆及其製品：如黑豆、黃豆、紅豆、豆腐、豆皮、豆乾等。這類食品除富含蛋白質、無機鹽、維生素之外，在豆油中還有較多的不飽和脂肪酸，既能降低血膽固醇，又能降低血甘油三脂。（過敏，痛風，消化道疾病，肝腎功能不全者需禁忌）。

宜吃粗雜糧：如燕麥米、苦蕎麥米、雜豆類、糙米、玉米含多種微量元素，維生素B和食用纖維。實驗證明，它們有延緩血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按2：2：1的比例做成三合面饅頭、麵條；也可以將蕎麥米，燕麥米，糙米，雜豆，大米，按1:1:1:1:2的比例混合蒸飯，或者煮稀飯；長期食用，既有利於降糖、降脂，又能減少飢餓感。（過敏，消化道疾病，痛風，老人，兒童，腎臟疾病，貧血缺鈣的人群，重體力勞動者需禁忌

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！