功夫之道之JKD拳面練習
截拳道拳面練習是非常重要的，下面幾種方法 大家試試
1.拳面做俯卧撐，而後可以在做俯卧撐的動作上面增加難度
2.拳面的定位持久練習，來增加拳面骨頭的密度。
3、沖拳打擊有彈性的物體，
4、沖拳打擊堅硬的物體；
5、負重沖拳並打擊軟硬不同的物體；
6、打擊柔軟的棉包，或是弔紙沖拳；
最重要的是我們在沖拳的時候有沒有用身體的力量發出來。不要只是沖拳而沖拳，要用心。用身體用內的東西去打擊物體。這樣才具有穿透力
※這些級別的俯卧撐 你能到達哪一級呢
※俯卧撐的功效男性不可小視
※為什麼大部分男生都做不了引體向上？
※做一個標準俯卧撐到底能消耗多少熱量的？
※俯卧撐也是比較簡單的動作，如果各位做不動可以用跪姿的做法
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