手腳出汗，這是濕氣重，一個食療方去濕氣很快

生活是一種習慣，習慣造就疾病。

生活中很多時候，都是因為自己的生活方式特別，導致自身身體出現一些疾病。下面要說的是濕氣，濕氣是一種身體內部水分過於「爆滿」引起的。經常有想把濕氣去掉的念想，就會食用一些食療幫助排濕。

吃了食療也不知道濕氣是否真的排出了，對於這個問題，首先我們要懂得濕氣是否真的存在我們的身體，這就要學會判斷濕氣。有濕氣的時候身體會有哪些反應，濕氣排出後又會怎樣！

對於患者來說，身上濕氣重一般都會有這些表現：舌苔發厚白或者是發黃，大便不成型，臉上油多；情況相對嚴重的患者，手心腳心還會無故出汗，睡覺起來總是覺得很困，後背會帶著一層濕濕的感覺。

當我們食用了去濕氣的食療後，大家可以自行觀察自己的舌頭、臉、大便是否有改變，如果出現變化那麼恭喜你濕氣排出了，但還需要堅持，濕氣難除根。再者去濕氣可不能只排濕，還要健脾。

中醫常說，脾是化水的神器，只有脾虛之人才會被濕氣纏身，這也證明了我們老祖國的看家本領是正常的。脾虛之人往往會腸胃不好，就會造成大便稀爛，這也是為什麼濕氣重的人有這些問題。

所以中醫食療去濕氣，還是要健脾才行，不能只是單單的把濕氣往外排，內部沒養好，濕氣還是會再生了。健脾去濕氣，很多人就會想到薏仁，沒錯薏仁是很好，不過很多人用錯了，用前需要炒一下。

這個中醫去濕氣的食療方叫薏仁馬齒莧茶

配方：薏仁10克，馬齒莧10克，芡實10克，淡竹葉5克，槐米7克，綠茶3克，赤小豆5克。

做法：先把薏仁炒黃，然後把它跟芡實、赤小豆一起用溫水泡開，其它材料使用冷水泡半小時，最後用沙鍋煎熬半小時即可代茶飲用。每日3小杯即可，堅持一個月

沒時間煮就用代泡的茶吧。

此方精選了多種健脾祛濕的食材，加於中醫之法中和，在對祛濕的同時又可以健脾胃，是非常適合濕氣重的人食用。薏仁健脾這是公認的，芡實，槐米 這些都是健脾去濕氣的，加上馬齒莧、淡竹葉這種清熱利尿的一起，可以完全把濕氣排出體外。

如如果覺得食療去濕氣枯燥，不妨增加一個運動排濕。每天堅持運動不可以去濕氣，還可以舒經活洛，加快身體代謝，有助於健康。兩全其美！

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