【變美】好好站好好坐，讓你不知不覺減重2KG！Get了這些閉著眼都能瘦呀！

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很多妹子來找小編訴苦，想減肥卻管不住嘴，想運動卻邁不開腿......其實大家知道嗎，

我們身上的贅肉並不都是因為吃多了東西長起來的，而是我們不良的站坐習慣。

今天小編教大家改正錯誤的站姿和坐姿！輕輕鬆鬆減2kg是絕對沒問題的！

錯誤的站姿：

正確的站姿：

小腹用力，深呼吸挺起胸膛，拉直脊椎。 

錯誤的坐姿：

正確的坐姿:

腰部用力，感覺到尾巴骨向上伸展，抬頭挺胸，頭部使勁兒往上的同時打開肩膀。

姿勢矯正運動

抓住椅子的兩邊，膝蓋彎曲，雙腿向上抬起的同時上身向後仰，雙腿向下的同時上身恢復原位。重複此動作20次。

雙手背後交叉伸直胳膊的同時打開肩膀頭部後仰，做完這個動作之後雙手原位放鬆。重複此動作10次。

坐在地上膝蓋彎曲，雙手在膝蓋下面十指交叉，眼睛向下看到肚臍的位置，這樣頭部背部和腿部就形成了一個圓，從尾巴骨開始到脊椎挺直打開，直到肩膀向後伸展，然後再回到圓的動作。重複此動作10次。

這幾個小動作可以矯正坐姿和站姿的，姿勢對了贅肉就沒那麼容易長了哦~ 堅持一個月看看效果吧！

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