蹲下之後起立，突然眼前一黑是什麼原因？

你自己或者身邊的親朋好友有沒有過類似的經歷：蹲下之後重新站起來，突然眼前一黑，感覺頭暈目眩。但是，過了一會就好了。

有人說這是貧血，也有人說這是低血糖，那麼蹲久了站起來眼黑頭暈，到底是什麼原因呢？

其實，它不是貧血也不是低血糖，而是體位性低血壓，又叫直立性脫虛，是由於體位的改變，如從平卧位突然轉為直立，或長時間站立發生的腦供血不足引起的低血壓。

那麼，對於有體位性低血壓的人，有什麼應對方法嗎？

首先，平時蹲著站起來的時候要緩慢一點，不要一下就站起來，起身的動作一定要慢。

堅持適當的體育鍛煉，增強體質，保證充分的睡眠時間，避免勞累和長時間站立。

其次是合理飲食，避免飲食過飽或飢餓，不飲烈酒，可適當飲用少量葡萄酒。

葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

多食補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。

人蔘燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。

紅棗核小皮薄，肉質厚實棉密，軟糯香甜可口。具有益氣補血、安神、健脾胃等功效，是氣血不足患者良好的保健營養品。

蓮子善於補五臟不足，通利十二經脈氣血，經常食用能讓人心氣足，蓮子所含非結晶形生物鹼N-9具有降血壓作用。

蓮子的做法也很多樣。

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