只需10分鐘！教你用罐頭番茄做防紫外線料理！

我們都知道番茄的紅色素是番茄紅素，

有很強的抗酸化作用，

能有效地保護肌膚。

但你們知道嗎？

加工過的番茄罐頭中所含的番茄紅素，

其實比生的番茄還要多一倍哦！

而且加熱之後更有助於營養的攝取。

所以這次就給大家介紹兩道用番茄罐頭做的簡單早餐吧

大豆和三文魚咖喱

材料只要四樣，

大豆罐頭、三文魚罐頭、番茄罐頭和咖喱塊。

做法也是超級簡單，

只要把上述的材料倒進碗里，

再加1杯左右的熱水攪渾，

然後放進微波爐(600w)加熱5分鐘即可。

番茄蔬菜湯

材料隨你喜好加，

推薦用捲心菜、白蘿蔔、胡蘿蔔和洋蔥。

做法是把切好的蔬菜放進碗里，

然後倒入橄欖油，

微波率加熱5分鐘。

之後放入鹽、番茄罐頭和水，

再加熱3分鐘即可。

如果想再短縮製作時間的話，

可以提前先把各種蔬菜切好放冰箱，

然後早上起來直接把材料倒進碗里就好。

做法是不是都很簡單呢？

對身體好，又簡單方便的早餐，

你真的不來試試看嗎？

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選題&編譯：cathygoo

原文來源：YAHOO

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