抑鬱症該如何治療 了解這些對患者很重要
適當的運動對於治療抑鬱症有著良好的效果。患者可以在每天早晨或者晚上到戶外去散步或者是慢跑，直到身體感到疲憊為止。在這過程中患者要盡量控制自己不去胡思亂想。沉浸在運動的快樂和戶外美麗的風景中就可以了。
一般來說抑鬱症患者腦力負擔較重，可以通過身體運動來減輕大腦的負擔，舒緩神經。這樣也對患者失眠有著良好的治療效果。
飲食方面同樣也需要重視，長期抑鬱會讓患者體內的能量大量流失，日常飲食要多吃一些含有高能量的物質，同時也要注意這些食物要能夠良好消化，避免因為消化不良而影響食慾。患者平時還要多食用水果，為身體補充足量的微量元素。
味道辛辣，酸的食物患者要盡量忌口，這些食物具有刺激性，可能會使患者失眠加重。同時咖啡，酒等飲料也不要飲用。
患者平時不要經常待在家裡，也不要經常一個人單獨待著。經常到新的環境和不同的人交往能夠讓大腦轉移注意力，並保持旺盛的活力。這樣有利於患者保持積極向上的良好心態。和家裡人在一起時可以讓家裡人按摩頭部，放鬆精神。當然讀書，寫字也是能夠放鬆心情的休閑活動。
患者需要足量的休息時間。抑鬱症患者一般都會飽受失眠的折磨，家裡人盡量創造安靜的環境，一旦出現睡意便能馬上休息。休息後不要一個人待著，可以去做自己喜歡的事情或者是吃些喜歡的東西。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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