女性到了中年之後要警惕糖尿病，特別是更年期

歲月從來都不曾厚待誰，不同的是有人在歲月里修身。養性。所以歲月的痕迹很輕，疾病也少，這是因為注意保養和身體健康，對於糖尿病，人人都得預防，特別是中年以後的女性，更年期尤甚，早日知道這些知識，早日預防。

中年女性為什麼易患糖尿病

1、肥胖

通常情況下，人到中年都會出現發福的情況，大多數中年人的體重都比較容易出現上升的現象。在中年時期，肥胖與糖尿病這對孿生子常常相伴悄然來到中年女性的身邊。女性肥胖的危害很大，能夠造成高血壓、胰島素抵抗、冠心病、血脂異常症、膽石症、肺功能不全、痛風等等，特別是糖尿病及其併發症，可能引起殘廢或者早亡。因此，中年女性為了不得或少得糖尿病，要避免中年發胖。

2、更年期

每個女人到了一定的年齡就會進入更年期，這是不可避免的，對此，應加以重視。中國女性的更年期出現於43歲～59歲。更年期內分泌系統的變化是多方面的，包括卵巢雌激素分泌減少，為絕經前的20%；雄激素分泌減少，為絕經期前的50%左右；外周組織將雄烯二酮轉化為睾酮等雄激素的能力升高，結果導致雌激素/雄激素比值降低，這種降低會導致女性胰島素抵抗的加重，胰島負擔加重，再加上年齡增加（增齡）以及更年期容易出現的肥胖，導致更年期成為糖尿病的好發階段。

其實血糖濃度的高低主要受兩類激素的影響，一類是腎上腺素、胰高血糖素等，可升高血糖的激素，另一類是胰島素等，降低血糖功效的激素。而當更年期出現時，胰島素本身並沒有發生變化，但是由於卵巢功能的逐漸減退，使身體狀況發生了某種改變，造成體內激素調節功能出現紊亂，至使胰腺功能低下胰島素分泌不足，也會使葡萄糖不能被細胞充分利用而蓄積，使血糖升高、大量糖從尿中排出體外，發展成糖尿病。

其發生的機理主要是胰島素分泌水平與垂體腎上腺皮質激素和性激素密切相關，因為雌激素具有降低血脂的重要作用，而孕酮則起到增加胰島素分泌的功能。在更年期，女性雌激素和孕酮水平不斷降低，性激素對胰島素的刺激作用不斷減弱，就會使胰島素分泌水平下降，從而導致機體糖耐量降低引發糖尿病。同時，更年女性停經後由於體內激素水平的變化，對甜味的敏感程度有所降低，不知不覺中就增加了甜食的攝取量，從而更易受到糖尿病等潛在疾病的威脅。

因此，專家提醒，處於更年期的女性應該注重健康的生活方式，合理飲食、堅持適量運動，保持良好的心態。並定期查血糖以早期發現糖尿病。

更年期女性如何預防糖尿病，四個要點要記牢

1、了解發生更年期癥狀的原因，消除緊張情緒，以平穩的心態來面對更年期的出現。多看些文章，多聽些音樂，多參加集體性文體活動等，力求做到開朗、豁達、樂觀，勞逸結合，避免過度緊張勞累。

2、加強飲食調理，多食豆製品、新鮮蔬菜，每日熱量維持在2000千卡左右，少食含糖和脂肪的食品，尤其要限制動物脂肪與肥肉的攝入量。

3、增加體力活動時間和運動量，避免發生肥胖。

4、注意監測血糖，血糖出現波動時應及時就醫，調整用藥量；如果是病情嚴重的更年期女性，服用雌激素替代治療時應當慎重。未很好控制糖尿病的時候，不建議用雌激素。如果必須使用，應首先控制好糖尿病，而且要經常注意血糖的情況，隨時調整藥物劑量或用法。口服劑型的雌激素需經肝臟代謝，大量長期應用是否可能影響肝糖原的合成及貯存，要謹慎考慮。

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