父母愛轉不靠譜的養生文，作為子女應該怎麼辦？

健康 08-21

隨著新媒體時代的到來，信息傳播的速度和範圍已遠超過去。每一天我們都會通過各種渠道主動或被動地接收大量的信息，而正如食物質量有好壞一樣，不同來源的信息也同樣有真假優劣之分。

有些是為了製造新聞，有些是用作商品營銷，即便是沒有任何利益衝突的單純科普，其證據的來源和可信度也參差不齊……

很多目的並非單純科普

作為一名醫療健康領域的從業人員，對於親朋好友間流傳的各種養生知識或是相關網路熱點話題，我也需要耗費許多精力去查證辨析，我甚至感覺除了我這種把大量時間精力花在這些「養生內容」的人，絕大多數人的學習速度是趕不上偽科學產生速度的。

你也可能對不了解的信息抱有「寧可信其有不可信其無」的態度，這是一種隨著時代發展而產生的現象。

要想解決根源上還是需要建立理性的批判性思維，懂得索要證據、不盲目相信。

短期內要想改觀則需要監管、教育等等方面共同努力，那麼，你相信短期內會有改觀嗎？可以去「學習」一下去年最新發布的《中國公民科學素質基準》、《中華人民共和國中醫藥法》……

基準一出變遭眾多科學家強烈質疑

總而言之，如果是沒讀過書的老年人，想要改變思維恐怕是難上加難，因此可能需要子女們多做一些事情了：

保持清醒溯源查驗

作為子女或晚輩，當面對一個熱點事件（例如前段時間的塑料紫菜事件）或是一篇所謂養生文章時，首先自己要保持清醒的科學認知，主動去溯源查驗其可信度。如果發現觀點存在問題，可以引用可靠證據來向長輩辨明真偽。

查驗的渠道有：

可靠信源的觀點、文中證據的原文、作者（賬號）的背景等。健康傳播這一行，「誰在說」往往比「說什麼」更重要。因此在日常生活中子女也要積極地向家人推薦這些可靠的信源或者專家，並逐步更替一些不太可靠的信源。

有哪些信源相對可靠？

1.是各種正規學術組織、政府機構的官方平台。

例如世界衛生組織、中國營養學會等。注意有些公司或個人想要渾水摸魚，往往註冊一些「偽協會」來招搖撞騙，可從中華人民共和國民政部的官網查詢社會組織的真偽。

2.是關注一些專業靠譜的科普網站、論壇及個人。

網路上這方面不錯的民間組織有丁香園、果殼、科學松鼠會等。一般常見的問題都可以查到比較可信的解釋，如果問題較為具體可以專門諮詢相關領域的專業人士，比如關注一些比較靠譜的人，在他們的微博中搜索一下既往觀點，實在不行還可以通過微博問答、分答提問，比如顧中一的公眾號里就有400多個不同的話題，在對話框回復關鍵詞就能搜到。

3.是各種官方指南和專家共識。

權威機構發布的指南往往比較可靠，如果沒有指南，專家共識也比一兩位專家的個人觀點要可靠。

國內的推薦中華醫學會及相關專業分會(如腸外腸內營養學分會等)，中國營養學會，中國醫師協會營養醫師專業委員會出的指南。

國外的話聯合國糧農組織/世界衛生組織（FAO/WHO），歐洲兒科胃腸肝臟病營養學會（ESPGHAN，European Society of Pediatric Gastroenterology Hepatology and Nutrition ），美國兒科學會（AAP，American Academy of Pediatrics），歐洲腸外腸內營養學會(ESPEN，European Society for Parenteral and Enteral Nutrition)，北美兒科胃腸肝病營養學會(NASPGHAN，North American Society of Pediatric Gastroenterology Hepatology and Nutrition)，美國腸外腸內營養學會(ASPEN，American Society for Parenteral and Enteral Nutrition)，美國營養及膳食研究院(AND，Academy of Nutrition and Dietetics)這些都不錯。

比如，如果家人身體健康，那麼可以根據《中國居民膳食指南（2016）》特別是其中特定人群膳食指南如《中國老年人膳食指南》等的建議，保證均衡的飲食、健康的生活習慣、適度的運動、平衡的心理，繼續維持家人的健康。

但如果家人健康出現了問題，首要任務是及時到正規醫院就診，明確疾病診斷，積極配合臨床治療，同時查找相關病因，糾正可控因素，例如飲食、吸煙、飲酒等生活習慣。