塗塗護膚老師：秋天來了，皮膚乾燥怎麼辦？

一場秋雨一場寒，秋天是收穫的季節，也是一個傷感的季節。既可以聽到「到稻花香里說豐年，聽取蛙聲一片「的喜悅，也可以看到「無邊落木瀟瀟下，不盡長江滾滾來」的傷感。入秋以後，季節氣溫的變化很大，很多人的肌膚也在發生著變化，會出現乾燥等皮膚問題。在這個既帶著喜悅有有些傷感的季節，我們該如何護膚呢？

秋季皮膚會幹燥，所以補水很關鍵。到了秋天雖沒有沒有夏季高溫炎熱，不過由於空氣乾燥，皮膚的水分很容易失掉，讓皮膚變得乾燥，這個時候需要補水保濕，維持肌膚的油水平衡，減少肌膚問題的產生。

平時注意飲水，給機體內部補充水分，飲水量的足夠不僅有益健康，而且能使皮膚獲得充足的水分，成人每天飲水5-7杯，大活動量的人飲水10-12杯。冷開水比熱開水有更好的補水效果，還能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。在泡澡或淋浴前喝杯冷開水，防止皮下的水分快速蒸發掉。

另外，秋季護膚還要注意護膚的時間段。皮膚護理分白天和晚上：白天的護理，堅持每天做兩次面部清潔，讓皮膚潔凈、滋潤，外出時要使用有防晒作用的日霜;晚上的護理，先用溫水、洗面奶徹底清潔面部皮膚，使用溫和不刺激的化妝水進行補充水分，然後在面部薄而勻地抹滲透性強的滋潤晚霜，讓營養滲透到皮膚深層中去。

還需注意一點就是要保持皮膚潔凈。秋季空氣乾燥，空氣中的污染物極易阻塞毛孔，從而引起皮膚問題。另外，入秋後，角質層大量脫落，不及時清潔皮膚也會造成嚴重乾燥、粗糙。所以，不論化妝與否，每天早晚用洗面奶仔細清除污垢，應是一項必做的工作。

潔膚應選用殺菌力強、清潔效果好的洗面奶(弱酸性產品)；可適當在洗臉、洗浴水中加入少量食酯，也能達到清潔效果。

最後一點就是食療護膚方法。吃得合適，才能吃出健康，吃出美麗。多吃胡桃、芝麻，胡桃民間又稱長壽果，有強身健腦、養顏益容之功。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩。

要想皮膚好，不僅要每天補水，也要每天吃一定量的新鮮水果，還有每天多喝白開水，補充體內的水分，這樣里外補水，才能讓你的皮膚由內到外的水水嫩嫩。

我是塗塗護膚老師，微號:9179548，如果你有痘痘，色斑，紅血絲，激素皮炎可以免費諮詢！本文為作者原創，如有轉載，請註明出處！

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