1個動作有效瘦手臂，讓你輕鬆告別蝴蝶袖
現代人的工作生活方式，讓很多人每天習慣了久坐在辦公桌前對著電腦、手機，長時間的低頭族，容易囤積脂肪，使肌肉得不到有效的活動和鍛煉，甚至會因為身體長時間維持前傾姿勢，導致肩膀很容易緊繃向內縮，產生駝背、骨盆不正等危害健康的問題。
到了夏季，尤其是滿是贅肉的手臂，使囤積在手臂的脂肪越來越明顯，讓人煩惱很多清涼漂亮的衣服都因為胖胖的蝴蝶袖和凸出的肚腩不敢穿。
戀瑜伽今天教大家用1個超簡單的動作，能夠有效瘦腹部和手臂，只需每天鍛煉5分鐘，就能輕鬆甩掉脂肪和贅肉，告別惱人蝴蝶袖。
通常我們的手肘在日常生活中做彎曲的動作比較多，少有伸直和伸展的動作，這樣容易會讓脂肪囤積在手臂上。我們可以用以下這個簡單的伸展動作，有效運動伸展手臂，促進手臂燃脂，甩掉蝴蝶袖贅肉。同時，還可以促進血液循環，消除肩膀的緊繃不適感。
1找一張椅子坐下並呈前傾姿勢。
2將手握拳頭，手肘彎曲向後，用大拇指觸碰肩膀。
3注意不要移動手肘的位置，手臂向後打直，維持20秒鐘。4重複1、2的動作共6次。
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