這些病都是氣出來的，看看以後還敢生氣嗎？氣病了也沒人替！

不管是佛家也好還是其他的一些中醫養生者，都會教導人們--心靜，都會告訴病人這麼一句話：百病皆生於氣。身體的病都是由人心中的嗔、痴、怨、恨等情緒導致的。氣大傷身這並不是空穴來風，而是有科學依據的，究竟生氣會帶來什麼危害呢？

1、傷肝：人的精神、心理活動與肝臟功能有著密切的關係。當人受到精神刺激，造成心情不暢、精神抑鬱時，會大大影響肝臟功能的正常發揮。

2、傷心：肝主藏血，具貯藏血液、調節血量等功能，而心主血，既能行血又能生血。怒氣影響肝功能，這就使肝氣不暢，而致血不暢，血不暢亦致心不暢，自然是怒傷肝而傷心。

3、傷胃：肝臟是能通過調節氣機而輔助脾胃消化。而暴躁易怒的心情使得肝氣鬱結難舒，則不利於氣機，就會影響脾胃功能。所以當遇到令人生氣的事情時，就會變得食欲不振。

4、腦細胞衰老加速：大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於一劑「毒藥」。

5、傷肺：情緒衝動時，呼吸就會急促，甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。

6、損傷免疫系統:生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的動作，讓身體珠抵抗力下降。

7、引發甲亢：生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引起甲亢。

8、長色斑：生氣時，血液大量湧向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。

那麼怎樣控制自己的情緒，避免生氣呢？

經常讓自己微笑

微笑能有效緩解不良情緒，即使是只做出微笑的表情，身體也會自然的做出反應，讓精神放鬆下來。因此對於愛生氣的人來說，要強迫自己保持微笑，習慣成自然，當微笑成為你的自然反應之後，你會發現脾氣也變好了。

努力控制自己的情緒

愛生氣的人可以說對情緒的控制力相對差一些，因此要隨時隨地進行心裡建設，努力掌控自己的情緒。在遇到問題時，習慣性的先深呼吸，平復情緒。

每次生氣發脾氣之後要反思

發脾氣都要進行反思，思考發脾氣是否對事情的解決有幫助，而發脾氣後是否讓問題更加複雜了。經常性的反思可以增強自身的理性和自控力。

通過閱讀尋找心靈的平靜

很多書籍可以教導大家如何控制情緒，還有些書籍可以開闊眼界和心胸，這些內容都有利於自身素養的提升，素養提升了，自然就不愛生氣了。

通過旅行開闊視野和心胸

很多人生氣都是因為看不開，如果胸中有天下的話，自然會覺得很多細枝末節的小事不值得生氣。

多行善事，做好事

行善事，做好事不僅僅幫助別人，也可以提升自己。當看到那麼多人還生活得不如自己，當找到新的目標去幫助別人，自然沒有時間去生閑氣。

為自己訂立人生目標，把精力投入到目標中去

生氣是一種負面情緒，會干擾理性判斷，佔用寶貴的時間，做出錯誤的決定。將經歷投入到新的目標當中，把生氣的時間和精力節省出來做一番大事業吧。

規律的運動

體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，舒展身心,陶冶情操，保持健康的心態。

最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的保健是笑容，最好的運動是步行！

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