孩子不爱吃饭是很多家长都头疼的问题，孩子在前面跑，家长在后面追，一顿饭折腾一两个小时，洒了一地也没喂进去多少；有的孩子爱边吃边玩，有的孩子挑食，麻烦倒是其次，家长们最关心的是，孩子不吃饭不长身体。

家长需要找到孩子不爱吃饭的原因，对症下药，培养一个爱吃饭的宝宝。导致孩子不爱吃饭的常见原因有以下4个，欢迎对照自查。

1.饮食单调，过于忽略口感

很多家长反映说给孩子准备了很多营养丰富的食物，孩子却一点都不买账，过度地追求营养，也不管孩子爱不爱吃，觉得好的食物一直给孩子做，来去循环那些有营养的食物。

可以在食物里面加入孩子喜欢的味道，给食物换换造型，比如喜欢甜的可以加入甜蜜蜜的小浆果，喜欢酸的可以加入天然的柠檬汁等等，让食物品种多样化，用卖相和口感去引起宝宝的食欲。

2.家长过度关注和焦虑

俗话说，第一个孩子照书养，一些家长会拿孩子的进食量和书上的指南做对比，只要孩子没吃够书上的量，就担心孩子营养不够。

其实任何书本推荐的进食量都只是参考数据，不同的孩子的进食量差别还是挺大的，孩子体重和身高的增长速度都是正常值就可以了，不要严格规定孩子每一顿胃口的波动，孩子饱了饿了都是正常的需求。

3.爱给孩子喂饭

多数孩子在1岁左右都会表现出自己进食的愿望，很努力地自己动手吃饭，可是很多家长还是选择给孩子喂饭，就一个原因，嫌孩子自己吃饭麻烦，撒的到处都是，家长喂饭比较省事。

不妨给孩子一把勺子，让他自己练习，可以将食物分成几份，吃完再添，给孩子戴上围兜，这样收拾的时候更容易一些。宝宝自己吃饭不进能够促进手眼协调，还能促进孩子精细动作的发展。

4.零食影响孩子食欲

在老人眼里，孩子永远没吃饱，经常偷偷塞零食给孩子，这个心意是好的，但是零食里含有很多添加剂，加塞吃多了零食就没有了饿的时候，到了正餐的时候自然就没食欲。

要严格把控孩子的零食，适当地让孩子进食，如果实在嘴馋，可以选择给孩子天然的水果和酸奶。

怎么让宝宝主动吃饭？

营造好的吃饭氛围

可以让宝宝一起帮忙准备，比如洗小蔬菜、摆碗筷等，提前告知孩子要吃饭了，这些会增加孩子对用餐的期待；在开饭前关掉电视机，收掉玩具，一家人在餐桌上好好吃饭，家人认真享用食物的感觉，也会带动宝宝的食欲。

挑选合适的餐具

宝宝每个阶段用的餐具都不一样，还没有学会拿筷子的时候可以选择儿童训练筷，给孩子挑选柔软的好抓握的小勺子，挑选餐具的时候可以按照宝宝的喜好来，有条件的话也可以买几套不一样的，新的餐具也会增加宝宝进食的兴趣哦！

适当增加孩子的运动量

对于刚学会走路的孩子，可以多带去公园走走，让他多和小朋友一起玩，运动能够增加消耗能量，也能刺激孩子肠道的蠕动，这样孩子的胃口就自然增加了。

各位宝妈们，你们有什么让孩子大口大口吃饭的小妙招呢？欢迎留言和大家分享！

作者：肉团子妈妈

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