從出汗看身體健康與否！

人的身體是十分精密的，人體通過各種方式維持生命體征的正常，出汗就是其中的一種，是人體可通過出汗排泄和維持體溫的恆定。出汗情況的正常與否也可以反應人體的健康與否。

出汗量、汗水顏色、出汗部位異常，或者出汗時伴隨不適癥狀，可能是身體向你發出的警報，千萬不要忽視!

按出汗時間反應健康問題：

白天出汗→氣虛

無論什麼季節，白天不活動或輕微輕微活動時，大汗淋漓，可能存在氣虛問題。氣虛的人身體虛弱、食慾差、易感冒。

【如何改善】氣虛的朋友可以多吃山藥、豆漿、牛羊肉等，也可選用党參或黃芪來緩解氣虛。

睡覺出汗→陰虛

睡著時不停的出汗，醒著的時候就沒有，也就是常說的「盜汗」，可能存在陰虛問題，陰虛的人一般手腳心發熱、口咽乾燥。

【如何改善】少吃少吃羊肉、洋蔥、姜、蔥、蒜等熱性食物，多吃雪梨、銀耳等滋陰之物。

按出汗部位反應健康問題：

鼻子出汗→肺氣不足

平時鼻子出汗比較多的人，可能肺氣不足，需要調理補氣。

【如何改善】每天用雙手或工具敲打雙腿。其中，重點是多次敲打，並按壓雙腿的左右兩側，通過這樣適當的刺激達到調理肺經的目的。

頸部出汗→內分泌失調

脖子常常出汗，與你全身內分泌失調有關，最好到醫院接受全面激素檢查。

腋下出汗→汗腺過大或飲食過重

腋下汗液分泌太過旺盛，可能是汗腺直徑過大;如果汗液氣味很大，是因為飲食過重，吃了太多蔥、蒜等食品。

【如何改善】飲食也要清淡，少鹽少香料，多吃水果、蔬菜。

背部出汗→陰陽虛弱、極度疲勞

背部汗腺分布很少，背部愛出汗說明身體陰陽虛弱，過度疲勞。

【如何改善】保證充足睡眠，飲食要豐富營養。

關鍵是下面這三個部位，如果出汗過多或異常最為危險，必須引起重視，嚴重者需立即就醫問診。

頭汗過多

頭、面部多汗，同時覺得肢體沉重無力、上腹脹滿、口渴等，多為積食，可通過減少進食量、吃清淡飲食緩解，也可吃點消化葯、山楂片。

孩子睡眠時出現輕微頭汗屬正常現象;但若伴有睡眠不實、煩躁不安、易驚嚇、頭髮稀少等表現，要及時診治。

手足心多汗

手足心多汗伴有手腳心熱、口咽乾燥等，多屬於陰虛有熱。

手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬於腸道內有積糞的熱證，可服用通便藥;

手足心多汗伴隨口乾、牙齦腫痛等，多屬於胃熱，可服用清胃熱的中藥，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。

心窩、胸口多汗

這兩個部位出汗多見於一些腦力工作者，這些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多夢的表現，屬於思慮過度，導致心脾虛，可通過適當的運動，如慢跑、太極拳等，緩解壓力，調節心情。

此外，若在夏季悶熱的環境中，出現大量出汗、口渴、頭昏、胸悶、噁心、心慌、四肢無力、耳鳴、注意力不集中、體溫升高的情況，一般屬於中暑先兆。

應及時轉移到陰涼通風的地方，補充一些淡鹽水，短時間內可恢復正常，癥狀不能恢復或嚴重者，要及時就醫。

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