這6種行為嚴重阻礙長壽，第一件幾乎人人都在做，為了自己的健康趕快改掉這些惡習吧

這6種行為嚴重阻礙長壽，第一件幾乎人人都在做，為了自己的健康趕快改掉這些惡習吧!健康長壽是每個人的追求，其實我們可以發現我們身邊長壽老人的一些共同特徵，會發現人的壽命與性格、活動傾向存在著很大的關聯。現在人們的物質生活提高了，注重養身的人也越來越多了。

【這6種行為嚴重阻礙長壽，第一件幾乎人人都在做】1、吃得多，運動少吃得多、動得少是造成超重、肥胖和慢性病高發的重要因素，吃動平衡就是提倡大眾每天的能量攝入和能量消耗要達到平衡。但吃了大量食物後轉化成熱量後，很多人都沒有足夠的運動來消耗掉，大部分人在飽腹狀態下就是有「能躺絕不坐，能坐絕不站」的行為。這樣會給身體帶來嚴重的危害，會導致肥胖、高血壓、糖尿病等疾病產生。

2、長期吸煙喝酒長期吸煙、喝酒就相當於慢性自殺，煙酒產生的有害物質是健康的大敵。因此，我們要正視吸煙與喝酒的問題，吸煙是有百害而無一利的事，但是喝酒就是要掌握適量了，適度飲酒可以保護我們的血管健康，只有過度飲酒就會傷身。

3、盲目服用藥物和保健品我們都知道是葯三分毒，但是有很多老年人身患各種疾病，必須要經常吃藥來維持健康，再加上老年人的肝、腎功能減退，更容易蓄積毒素，給身體健康帶來更大危害。所以，老年人千萬不要自作主張服用藥物和保健品，應在醫生的指導下用藥，以少而精為原則。

4、性格孤僻、人緣不好性格孤僻的人沒有同伴傾訴，缺少社會支持，精神壓力大，容易深陷負面情緒，從而提高炎症和心腦血管疾病危險。人際交往可帶來好心情，與同事、鄰居、朋友關係相處融洽能顯著提高人們對生活的滿意度，進而延長壽命。

5、肥胖朋友多人們的生活方式和習慣的確會互相影響，常與擁有健康生活方式的人在一起，自身生活習慣也會變得更健康，反之亦然。美國哈佛大學醫學院調查發現，如一個人體重增加7.7公斤，那麼他朋友的體重也會增加2.3公斤。相反，一個體重超標的學生，如果交了一個體型較瘦的朋友，他日後瘦下來的可能性高達40%。

6、沒有興趣愛好人們常說興趣是最好的老師，有了興趣愛好，就會有生活目標，就不會無所事事。研究顯示，沒有興趣愛好的老人和有2種興趣愛好的老人相比，患認知障礙風險高6.3倍。老人應培養多種興趣，比如寫字、繪畫、朗讀、打拳、釣魚、下棋等，愉悅身心。

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