老人時髦的健身方式讓人佩服, 自己年老後能像他們這樣就好了

家有一老，如有一寶。如果老人的身體健康甚至還略顯健壯，那麼對一個家庭來說一定是個福音。所以現在很多退休後的人都開始了健身，並將健身視為後半輩子的事業來對待。如果你的思維還停留在廣場舞和晨跑等老人健身的話，那麼你看到這些「現代老人」的健身方式一定會感到震驚！

公園裡最常見的單杠，雙杠等健身器材現在成了老人們的最愛。這些老人玩起來真不比年輕人差，就連最簡單的單杠也能玩出花來。手和腳都掛在單杠上，來回蕩悠，既能鍛煉到手臂肌肉，又能鍛煉到腰腹部。

老人最喜歡鍛煉腰腹核心肌肉，因為這樣站立和坐下都會很輕鬆，長時間走路也不會腰酸。如果你以為這些「老頑童」會和年輕人一樣選用腹肌撕裂者或者俯卧兩頭起鍛煉腰腹的那話那就OUT了！大爺大媽們都是用單杠來鍛煉腰腹的，於是你看到了以下畫面。

不得不佩服，年輕人都沒幾個敢這樣玩，而且老大爺一組還要做好幾下才休息。另外，還有一個老大爺展示了單杠前繞杠。這個動作可不是一般人能玩的，即使是健美的肌肉巨獸也做不出這樣的動作。

當然，對於健腹輪這些緩和但難度較高的鍛煉方法大爺們又怎會錯過。看，雙手放到最前端，腰背打直，這需要極強核心力量才能做到。

大爺練得歡，大媽們又怎能示弱呢。一個簡單的公園健身器材還能這樣用來練腰部，我也是大開眼界了。

話說人老後柔韌性會下降，但你看下邊這位奶奶級的人物，輕輕鬆鬆一字腿，毫不費力的樣子。身體真棒！

男人30歲後力量會走下坡路，所以器械區一般很少看到年紀大的人的身影，尤其是那些六七十歲的老人。但在公園裡大爺們可不服氣了，立馬來幾個標準的俯卧撐。腰背一條直線，身體下至極限，上至手臂微屈，真看不出來這是六七十歲老人該有的樣子。

如果俯卧撐還不夠的話，那就來看大爺們做引體向上吧。話說現在的學生身體素質真的越來越差，一個班幾十個男生能做10個標準引體向上的遠遠達不到十分之一。看這位大爺，雙腳往後勾，不藉助腰腹力量就能做出難度更高的寬距引體向上，這已經比很多年輕人要強壯得多了。

中國有句俗話叫做「久病床前無孝子」，這話說得很無情，但卻很真實。做父母的都不想自己年老後身患疾病去拖累孩子，給孩子添加負擔。所以為了自己年老後能有個好身體，享受自己的夕陽紅，不妨現在就開始健身吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！