晨跑之前不能吃早餐，因為食物進入胃中需要進行消化這個階段
吃了早餐之後進行晨跑全身的血會集中在四肢
在胃部的血幾乎為零，這樣就只有胃壁與胃中的食物直接磨擦
到時在晨跑中會出現胃痛癥狀
長期如此會胃炎甚至會出現胃潰瘍的
如果想要達到減肥效果，那麼你必須在晨跑中跑足40分鐘以達到有氧運動的效果，否則只會事必其反
早餐最好是一杯牛奶加一個水果。 注意晨練前的飲水
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※呼啦圈愛好者請注意啦，鍛煉要遵循原則
※晨跑的最佳時間根據季節而定，一般是太陽剛露臉的時候最佳
※冬季健身，應該在10時左右為宜，污染的空氣對人體的侵害會減小
※在早上進行鍛煉並不會因為消耗了額外的熱量而吃下更多的食物
※最簡單的自身力量克服自身重力的懸垂力量練習
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