低頭玩手機造成了很多慘劇，同時「低頭」是健康的隱患

如今,手機已經成為人們不可或缺的交流工具。除了傳統的電話通訊外，手機的功能越來越強大，人們可以用它玩遊戲、看小說、觀電影等。於是，有些人走路看手機、吃飯看手機、坐車看手機……這些對手機「情有獨鍾」的人被稱為「低頭族」。殊不知，手機在方便人們的同時也會帶來健康隱患，低頭族已將自己置於危險的境地了。

1、低頭給健康帶來哪些危害

視力的損害手機屏幕是發出熒光的，長時間眼睛直視屏幕，會使眼部遭受強烈的刺激，導致眼睛疲勞，視力下降。長時間盯著手機屏幕甚至可能引發黃斑部水腫，給眼睛帶來永久的傷害。

頸椎的損害長時間低頭玩手機的人，使頸部的肌肉固定於一種形態，無法得到休息，頸部神經和血管也會受到擠壓，長此以往會加速頸椎老化,人的頸椎就像一根繩子，長時間用力拉伸，終會斷掉。

手指肌腱炎大拇指常常彎曲會導致肌腱疲勞，引起肌腱受損，使大拇指難以彎曲。

自律神經失調長時間低頭可引起自律神經失調，造成失眠，久之影響腦神經；過度依賴手機，會引起心理上的認知和情緒問題，出現焦慮、沮喪，導致社交能力退化。同事、朋友、親人之間的話題越來越少，就算是說話也是敷衍了事，人與人之間的感情日趨冷漠。

2、遏制低頭族的健康隱患

首先要提高低頭族對健康隱患的認識。互聯網雖然給我們的生活帶來了極大的便捷，但長時間低頭上網給身體造成的危害也不容忽視。有調查報告顯示，未成年人首次上網年齡在10歲及以下的比例高達61.8％，17.5％的未成年人在６歲之前就開始接觸網路了。因此家長要多花時間陪孩子，多和他們玩一些益智類、創造性的遊戲，更要讓孩子抬起頭來擁抱綠色健康的生活，以控制孩子上網、玩電腦的時間。

尤其應當注意的是，為了自身和他人人身安全，外出時無論是在行走還是在等車過程中，都應盡量避免低頭玩手機，更不要在過馬路、行走過程中打電話、發簡訊等。

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