健康，從一份簡易早餐開始！
在生活實際中該怎麼選擇早餐進行合理搭配呢？主要做到：主食、蛋白質、膳食纖維，一樣不能少。具體可以細化到一個菜包，一杯牛奶/豆漿/酸奶，一個水煮雞蛋，一份蔬菜/水果。這只是一個常規搭配，如果活動量特別大，或者身高體重和同齡人差距有點大的話，還是可以諮詢營養師，為自己搭配一份個體化的早餐哦！
如果你的早餐是這樣的：
可以嘗試這些小變化，讓早餐有質的飛躍：咖啡中少放或者不放糖，麵包搭配番茄或者生菜，雞蛋選擇滷雞蛋或者水煮蛋，不選擇煎雞蛋。
西方有一句俗語：「像國王那樣吃早餐，像王子那樣吃午餐，像乞丐那樣吃晚餐。」何不嘗試早一點點起床，給自己多些時間，在家就餐？來杯酸奶或者熱牛奶，一個水煮蛋，一份主食，盡量搭配綠色蔬菜，少油少糖，中西合璧的早餐，享受一下清晨的美好，豈不愜意？講究均衡飲食，先從規範早餐，合理搭配開始新的一天吧。
※你的痛風為什麼總是複發？
※床頭不能朝正西？專家給出安放床位的建議！
※頸椎很重要！怎樣睡覺對頸椎最好？
※患上面肌痙攣 千萬別自行亂治！
TAG:生活技巧知識點滴 |
※早餐做法大全，健康的一天從早晨開始，早餐要吃好！
※節後減脂，從健康早餐開始！
※幸福，從早餐開始
※早餐里的這些元素對健康至關重要！活力一天，從早餐開始！
※媽媽的愛從早餐開始——吃早餐的好處
※新年好開頭，從吃好每一頓早餐開始
※美好的一天，應該從早餐開始
※完美的一天，從早午餐開始
※媽媽的愛從早餐開始——不吃早餐的危害
※新的一年，從健康開始
※一天的幸福，從一頓充滿儀式感的早餐開始
※媽媽的愛從早餐開始——吃早餐要注意這些細節
※從一個早晨開始
※健康從五臟六腑開始！
※減肥要從早餐開始！起床後的第一口吃什麼？
※易經妙解，從這裡開始！
※今日立春，正是養肝好時節！五個小技巧，讓健康從春開始
※愛，一開始一輩子！
※早餐吃不對，減肥都白費，小心從起床開始就發胖！
※早春趕時髦，從一件印花單品開始