壓力也會影響血糖！
有些病患會覺得天天要量血糖、打針、吃藥，或者每次要去看醫生交血糖成績，而成績又不好，就會一直陷在那個壓力里：但有些人的壓力只在看醫生那一剎那，醫生再怎麼耳提面命，回去就把它拋到腦後，不處理那個壓力。
或許可以鼓勵自己，鼓勵也會有小壓力，但這些壓力只要不是太大就行，不屬於那種苛責自己、逼自己做完成不了的事情，有一點點壓力反而是一種進步的動力，病人去看病之前普遍有壓力，在還沒看到自己的抽血結果之前，都會緊張一下。
這種壓力有時候只在和醫生對話的幾分鐘，自己可以印證這一段時期的生活作息狀況和為控糖而努力的成效，有時這結果符合期待；若結果和期待有落差時，也不必覺得對不起誰了，而是要回到內省。內省就是檢查是否在做該控制的事情，比如該量的血糖有量......
在這個情況下，或許該換個方法或態度，如果不能改善，有沒有什麼樣的方式可以穩住血糖？比方，能不能先做到不退步?用表列出可以多做哪些事——「加法」，和可以避免或少做哪些事——「減法」，看看哪些事自己較容易做到。
例如喜歡吃下午茶的人，或許這是血糖升高的原因之一，就可以減少下午茶的次數或是分量，這就是減法；加法就是去做一件您平常沒有做的事情，或是說沒有做到那個次數的事情，例如開始運動或增加運動的強度。
公眾平台【糖尿病家庭調養】告訴大家：生活中的種種壓力有時再加上控制糖尿病，讓人覺得片刻不能喘息、放鬆，這時候您該給自己喘息的空間，調整～下自己的步伐，在不發生高血糖急症或身體不適的前提下，休息一段時間，再重新出發。
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