你到底是情緒低落還是抑鬱症？不要輕易貼上精神疾病標籤

你今天心情怎麼樣？因為心情不好而暴躁？又或是因為一段時間的情緒低落而懷疑自己有抑鬱症？

其實很多人只是情緒失常，卻總被冠以抑鬱症，焦慮症等精神疾病的標籤。

為什麼人們喜歡給自己貼精神疾病的標籤？

人們喜歡給自己貼精神疾病的標籤大致有以下幾類原因：

（1）對精神疾病不了解

很多人對相關精神疾病的定義及診斷標準並不了解，通過自己簡單粗暴的理解，就聲稱自己得了該精神疾病。

心情抑鬱=「抑鬱症」（No!）

一個人獨處=「自閉症」（No!）

重複做某件事=「強迫症」（No!）

（2）自我保護

很多人給自己貼上精神疾病的標籤，動機在於自我保護。

減肥減不了，平時愛吃甜食、油炸食品，就說自己得了「暴食症」 ；起不了床，上班遲到，聲稱自己得了「嗜睡症」。

這種自我保護式的貼標籤，通常是為了達到推卸責任、逃避責罰、博取同情等效果，「我承認，都是精神疾病惹的禍」。

（3） 從眾效應

當周圍人都在自嘲式的貼精神疾病標籤時，這些標籤儼然成了一種潮流、時尚，於是在從眾效應的推動下，大家都爭先模仿。

「小A有強迫症，每天不在朋友圈曬自拍會死；

小B有自閉症，從來不參與集體活動；

小C精神分裂，對著領導發嗲賣萌，對著同事就賣著一副臭臉；

小D有選擇恐懼症，被一群公子哥圍著轉，卻不知該選誰…

我周圍的人個個病得不輕啊……可是萬一別人我覺得太正常了被排擠怎麼辦，對了，我有潔癖，我要遠離他們，免得自己也被傳染了」。

那麼，給自己貼精神疾病的標籤會造成什麼影響呢？

（1）自欺欺人，逃避責任

當一個人習慣性地給自己貼上精神疾病的標籤時，「貼標籤」往往成為其自欺欺人、逃避責任的一種方式。

做選擇的時候優柔寡斷，說自己得了「選擇恐懼症」，讓別人來替自己做選擇，最後別人替自己做的選擇自己不滿意時，就埋怨是別人的問題。

做事拖延，就給自己貼上「懶癌晚期」的標籤。

「我有病我有理，你們都要遷就我」！

本來應該去面對的困難與挑戰，通過自我麻痹式的貼標籤，逃避了本該屬於自己的責任，一切都歸根於不可抗拒的因素，如此一來，自己不僅得不到成長與提升，而且還容易失去他人的尊重與信任。

（2）以訛傳訛，誤人誤己

很多人張口閉口就說自己有「抑鬱症」，認為抑鬱症逛個街、看個電影就好了。

如果這種錯誤的認識被廣泛傳播，大家也逐漸形成了對心理疾病錯誤的刻板印象。

當你自己真的患上抑鬱症時，向他人傾訴時，其他人可能一邊指責你「你不要老是想不開」，「你就是想太多」，一邊每天拉你看6部電影，逛9次街。

精神疾病的標籤大多傳遞著錯誤的信息，使用的人越多，更容易以訛傳訛，不僅達不到科普疾病的效果，反倒容易造成很多誤解，讓真正需要幫助的人得不到及時的幫助。

如果你有抑鬱，焦慮等這方面的疑慮，又或者是你或者身邊有這樣的病人，請關注 精神衛生研究總會，讓我們幫助你，深入了解精神疾病，帶你走出疾病困擾。

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