什麼是孕期健康生活方式？

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孕期健康的生活方式對孕婦和胎兒有著直接影響，要做到健康的生活方式，需要注意以下方面。

起居規律。孕婦極易疲勞，因此起居要有規律，要遵循生物鐘作息，睡眠應充足，每天保持8-9小時。孕婦睡姿也有講究，孕中期後盡量睡左側。

定期產檢。孕期除了稱體重、檢查血壓、測量宮高、胎心監測等各項基本檢查外，還需接受先天愚型、形態學畸形等篩查。

飲食得當。孕婦對營養素的需求增加，飲食應以富有營養而又易消化為主。但不是營養越豐富越好，營養過剩可造成孕婦肥胖和巨大兒，增加妊娠風險。

適當鍛煉。適當活動能促進孕婦和胎兒血液循環，有利於胎兒發育及孕婦分娩順利進行。但注意不可勞累過度，如果先兆流產，應盡量卧床休息。

正確處理孕期反應。孕期容易出現妊娠嘔吐、便秘、腰背疼痛、妊娠水腫等反應，應注意休息，在醫務人員指導下處理。

預防疾病。特別是傳染病、感染、中毒、意外傷害等。

謹慎用藥。孕期用藥不慎，可影響胎兒發育，甚至發生胎兒畸形。

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