中醫解說身體兩個變化說明濕氣重 應該怎麼去除呢

濕氣對很多人來說並不陌生，濕氣重引起的身體疾病也層出不窮，比如風濕、類風濕等疑難雜症，但是由於很多人不知道身體濕氣重的癥狀，因而常常忽略了治療，下面小編為大家盤點濕氣重的幾大癥狀以及養生去濕小常識。

病從口入，舌頭舌苔有學問

身體濕氣重首先是會表現在舌頭上的，大家可以認真觀察一下，這是判斷自己的身體是不是濕氣過重好方法。身體濕氣重的人舌頭的兩邊會有牙齒壓迫的痕迹，也就是我們平時所說的齒痕舌。

再就是看看舌苔的顏色了，正常的舌苔顏色是淡紅色微微發白的，而身體濕氣重的話，舌苔顏色就會很白或者很黃，而且比較厚。

便便也能反應身體問題

身體濕氣重的人，便便往往都是不成形的，而且還很粘膩，常常粘在馬桶上，反覆沖洗還是不幹凈。另外，患者本身也會一種排便不盡的感覺，非常不爽，小便也很渾濁，大家可以通過觀察便便來判斷身體是不是有濕氣。

濕氣重者多嗜睡

濕氣重的患者往往感到身體沉重，精神不振，總是感覺怎麼睡覺也睡不夠，昏昏沉沉的，十分難受，所以總是想睡覺可能不只是身體累了哦~

TIPS：

運動美體又祛濕

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

中醫拔罐去邪氣

拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣。

生活飲食要注意

中醫認為脾胃主濕，所以，在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物 。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化濕」。另外，酒助濕邪，酒精少碰為好。

小編教你去濕氣

清熱祛濕粥，赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。溫熱服食。適用於因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。

除此之外小編溫馨提示大家，減少暴露在潮濕環境中，不要直接睡地板避免濕氣入侵體內造成四肢酸痛。這些小技巧都掌握了么，抓緊時間實踐起來吧！

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