1個動作有效瘦肚子瘦手臂，輕鬆瘦出女神小蠻腰
很多人為自己腹部和手臂上的贅肉感到煩惱，卻無計可施。尤其女人，特別在意這兩個部位上的贅肉，因為一旦腹部和手臂變胖，贅肉橫生，不但影響身體的完美曲線，還會讓人穿衣服顯胖不好看。
戀瑜伽今天教大家用一個超簡單動作，只需每天3分鐘，你也能夠擁有超級名模米蘭達．可兒那樣的小蠻腰。這個動作不需要任何器材的輔助，隨時隨地徒手就可以練習。
只要堅持練習，持續3個月，你就能看到鍛煉腹部和手臂的燃脂效果，擁有令人羨慕的小蠻腰，甩掉掰掰袖。
Step1雙手放在胸前，並且雙手合掌呈拜拜的姿勢 。
Step2雙手維持拜拜的姿勢，手臂慢慢往上抬、再回復第一步的動作 。
Step3把這個動作每天堅持練習3分鐘，做的時候腹部一起跟著動效果會更佳。
此外，以下這個動作也能有效瘦手臂瘦腰，配合練習很快你也能擁有艷煞旁人的苗條曲線。
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※下半身肥胖？做這個袋鼠式深蹲有效減肚子瘦臀瘦腿
※床上睡前做這個動作，每天5分鐘輕鬆瘦下半身
※每天3分鐘1個動作讓你輕鬆甩掉掰掰袖
※執著的靈魂和美好的肉體，全球通用
※1個動作坐著也能有效瘦臀瘦腰，輕鬆告別塌塌臀
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