明天就是處暑了，秋天即將到來，處暑需有哪些養生常識要注意的呢?

處暑節氣如何養生?每年處暑一到，就代表著秋天即將到來。進入處暑節氣，天氣非常的乾燥，很多人不能適應這樣的天氣，這個時候要做好養生保健的工作，那麼處暑該如何去養生呢?處暑需有哪些養生常識要注意的呢?下面大家跟著小編一起來看看吧!

一、要堅持適量鍛煉

鍛煉活動是養生的重要一環。適量運動，可以促進血液循環、加快新陳代謝。

二、早睡早起，睡好子午覺，保持充足睡眠

處暑節氣正是由熱轉涼的交替時期，自然界中陰氣增強，陽氣減弱，人體的陽氣也隨著內收，「秋乏」也就隨之出現。而睡眠不僅可以消除疲勞，還能使大腦、身體得到充分休息，是養生美容的重要方法之一，應充分利用睡眠來調養身體。

處暑是夏季轉秋天的季節，在處暑時期食物都放不住，容易變質。俗話說「病從口人」，吃一些不幹凈的食物或變質的食物，都會引起一些疾病或腸道寄生蟲病，生活中還要注意飲食衛生飯菜適量，養成不剩飯的習慣， 麵包蛋糕不要放太久才吃，隨時注意自己的身體情況，避免蟑螂、蒼蠅的襲擊。不要生吃一些食物，吃之前要記得洗乾淨。不要出現一些不健康的飲食，宜多樣化，這樣對人們的身體才能起到營養的作用。

少食肥甘清淡為宜

飲食不要吃太過油膩的食物，如動物脂肪、油膩食品、油炸食品，雖然這些甜食物都是每個人喜歡的，但是不能吃多，要適宜。專家指出，吃一些油膩食物會引起高血壓、動脈硬化、冠心病，糖尿病等等一些併發症，處暑更應該要多加註意，平時多以清淡為主，有個清淡的飲食對我們的人身健康是很有幫助的，我們要知道吃肥膩油炸對身體的不利，科學飲食是健康的唯一保障。

冷熱適中軟硬適宜

飲食溫度也不要溫度太高，適中溫度即可，每個人承受溫度不同，研究表明陽性體質者喜歡吃一些冷的食物，陰性體質者喜歡吃熱。因人而異，可以隨自己的愛好調溫度，不要太過於冷熱，食物寒溫即可，這樣不僅會對胃腸道產生一些刺激，而且會損人體陰陽之氣。

酸果多吃

沒到夏天轉秋天季節時，人們可以多吃一些酸的食物，比如橘子、山楂、青蘋果等，注意西瓜盡量別吃。葡萄「酸」，又能益氣補血、又能起到生津止渴的作用、沒到初秋季節多吃一些算的食物可以促進身體的排毒和新陳代謝!

多喝.酸奶

酸奶有很多的乳酸和活性乳酸菌，實用了有利於人們的腸胃消化，還能調節內菌群平衡，可以有效緩解便秘這種情況，起到美容養顏的作用。

吃一些胡蘿蔔

秋天吃蘿蔔對人體是很好的， 蘿蔔含有多種維生素，清熱生津的作用、涼血止血、消食化滯、開胃健脾、還會有化痰等功效，增強人們機體免疫力，提高抵抗力，有很好的食療價值。

多喝水、多喝粥，預防秋燥美容顏

處暑後，天氣較為乾燥、少雨，人體會因此不適，發生諸如皮膚緊繃、起皮脫屑、毛髮枯燥、嘴唇乾燥或裂口、大便乾結等秋燥現象。而、多喝水、多喝粥正是預防秋燥的好方法。

保護臍部，預防疾病

處暑節氣過後，天氣漸涼，肚臍部位的表皮最薄，對外部刺激特別敏感。如果對臍部防護不當，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體，引發身體不適。而寒氣如果在小腹部位積聚太多，還會導致各種消化系統、泌尿生殖系統方面的疾病。

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